冬去春来，四季更迭，自然万物遵循着时节的规律更替变换。
刚过去的立春，作为二十四节气之首，标志着万物复苏的时节已然来临。
在这新旧交替之际，我们的养生重点也顺应天时发生了变化。
冬日里，我们遵循藏养之道，着重养肾，为身体筑牢根基，抵御寒冬。而春天正是肝气升发的好时机，养肝便成了此刻养生的重中之重。
俗话说：“春不养肝，夏易病”，为什么养肝是春天养生的关键呢？
肝属木，与春季相应。春季万物生长，树木枝条舒展，这种生机与肝气升发的状态相契合，此时养肝事半功倍。
而且春季是肝脏最活跃的季节，与此同时它也非常容易受到外界环境变化的影响，此时养肝可以帮助肝脏更好地适应气候变化。
此外春季气温回升、湿气增加，容易影响人的新陈代谢，肝脏负担也变得更重。
由此可见，春季养肝对健康非常重要，今天白术就来给大家分享一些实用的春季养肝养生知识！
肝好不好
看这5点就知道
肝脏是一个 “沉默的器官”，受到伤害时，它不会像胃那样发出疼痛的信号，所以很容易被忽视。不过，肝脏好不好，可以从身体其他方面观察到。
如果你有以下类似症状，就说明你的肝可能出问题了，要提高警惕，防微杜渐！
1、梦多失眠
《医钞类编》记载：“肝不藏魂，故不寐；血不归肝，卧亦不安。”在中医看来，夜间多梦，尤其在春天，大多和肝脏有关系。
肝藏血、血舍魂。若是肝脏受邪，导致肝血不足，魂就难以得到滋养，容易引发失眠、多梦、易惊醒等睡眠问题
2、脾气急躁、一生气就胃痛
脾气急躁的人或爱生闷气的人，很容易出现肝气郁结，稍严重点一生气就出现胃疼，从中医角度来说，这是因为肝气犯胃了。
生气时千万不要忍着憋着，当然也不是要大发雷霆，可以马上找点芳香的东西给自己疏肝理气，比如闻一闻花香，或是喝一杯有香气的茶饮会更好。
3、经常头痛
一直处于精神紧张、忧郁，或者爱生闷气的状态，容易肝气郁结，肝失疏泄，头部经络气血运行受阻，就可能会出现头胀、头晕、头痛等情况。
还有些人平时脾气火爆，就会气郁化火，时间一长，导致肝阴不足，肝阳上亢，上扰清窍，也会出现头部胀痛、眩晕等不适。
4、吃完东西就腹胀
在五行生克制化理论中，肝属木，脾胃属土，五行生克制化中，木能克土。
因此当肝脏出现问题时，会直接影响到脾胃的运化吸收，有可能引起呕吐、腹胀等问题。
5、眼睛长期干涩、发红、眼花
肝开窍于目，一般来说肝很好的人，眼睛都是非常有神而明亮的，视力也不错，能看得很远。
若肝不好，眼睛也会慢慢看不清楚，有时候还会感觉干涩、疲劳，甚至有红血丝等。
除此之外，还有月经不调、乳腺增生、脸上长斑的女性，指甲表面凹凸不平甚至泛白，以及有脂肪肝、肝炎的朋友都要从春天开始好好养养肝。
护肝三法宝
喝茶、揉穴、推肝经
关于护肝，白术这里有3个简便有效的方法，记得收藏噢~
1、喝一茶
养肝可以多吃青色食物，“青色入肝经”，像菠菜、绿豆、韭菜、苦瓜等，都有养肝血、疏肝气的作用。
此外，春天应肝，肝气旺伤脾。肝火旺及脾胃虚弱者饮食上建议少食酸味的食物，多吃些性味甘甜的食物，平抑肝火，如白菜、粳米、大枣、山药、南瓜等。
这里再给大家分享一个能清肝明目、疏肝柔肝的枸杞菊花决明子茶。
做法：取炒决明子4g，菊花3朵，玫瑰花3朵，陈皮2g，枸杞2g，加入1000ml水，煮水代茶饮即可。
2、揉太冲
太冲，属足厥阴肝经，位于足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，具有平肝泄热、疏肝养血、清利下焦、通络止痛等功效，尤其对肝气不舒引起的头痛、眩晕有明显效果。
太冲还是肝经原穴，经常按揉可以帮助激发肝经原气，促进肝经气血的运行，帮助缓解不良情绪和胸胁胀闷感。
取穴方法：太冲在脚背上，沿大脚趾、二脚趾夹缝处往脚背方向慢慢推，推到推不动的地方，就是太冲穴的位置。
手指指端着力，持续按揉或点按此穴，按揉时以有酸胀感为佳，持续3-5分钟即可，左右两侧交替按揉。
3、推肝经
肝经从足部循行到头部，贯穿我们的身体，我们推肝经的时候，只需要推大腿内侧就可以了。
动作要点：双掌交叠，从大腿根部往下一直推至膝盖处就可以了，每次推30下至微微发热为宜。
当然也可以用经络锤或手掌轻轻拍打大腿内侧的肝经循行处，每次30下。肝经通畅了，气血运行也更通畅，肝血充足了，眼睛也能得到滋养。
此外，平时有失眠的朋友，没事推一推肝经，夜晚睡得更踏实。
肝脏不好，未老先倒！今天给大家分享的护肝3法宝大家一定要照着做，把肝养好了，五脏六腑都受益。
看完文章的朋友别忘了分享给亲朋好友，春天和家人们一起养肝健体！
