泰戈尔诗选中有这样一个句子：孤独是一群人的狂欢，狂欢是一个人的孤独。

身处人群之中，却仿佛从未离开过自己的世界，结束了欢声笑语的聚会，却在人潮散去后感到更深的落寞。

我们身在不缺少人的时空，娱乐琳琅，随时随地都能凑够一盘狼人杀，却总是会感到许多不安和孤独，好像整个社会都陷入了一场名为孤独的流行病。我们该如何自处？

心理学家荣格说：“感到孤独的真正原因，是一个人无法与他人交流对其最重要的感受。”

我们一边享受着在互联网中抱团的一时温暖，一边又想早日摆脱“孤独患者”的身份，毕竟没有什么比亲密而稳固的关系更具诱惑力了！当我们在网络上维系往来，却不再乐意了解现实中朋友们的日常；渴望一段亲密的关系，却在一次次冲突中无奈失去了对爱情的期待……孤独本无罪，但内在稳定客体的缺失，让我们既无法妥善地处理关系，又不能自在地享受孤独，在自我拉扯中走向内耗。

选择独处有时是一种回避，回避人际关系的良苦用心。尤其是面对消耗自己和性格做事方式不一样的人一种不适感。可社会是群体，我们不能在一个人世界独舞。让光照进来，恰如其分=刚刚好。过犹不及，有度有边界，你落落大方走向人群，自如自信自洽沟通，学习，找到同类，而不是异类。这也是一种共创加快自我成长有效方式。

恰如其分孤独的三个维度：第一个维度是我们与自己相处的能力；第二个维度是我们与他人以共同体形式成为链接；第三个维度是平衡冲突。

恰如其分的孤独源于自己对于自己的看法，对于外部世界的依赖模式，要理清与他人的健康的关系；如何实现恰如其分：愿意为他人鼓掌（有安全感）、尊重自己和他人（成就他人合作模式）、有分寸感边界感（分清是谁的问题）、想他人表达善意、遵循价值交换原则。 我的感受？不健康的孤独源于自恋，成因在于家庭父母无知的教育，破局在于保持边界感、接纳自己、愿意犯错，愿意让自己重新成长，重新再养自己一遍。