长期抽烟对健康的影响无疑是巨大的，因此戒烟是非常有必要的。然而，网络上流传着一种说法：长期抽烟的人戒烟后，反而更容易得肺癌。这种说法引起了不少人的关注和疑虑。那么，这种说法到底是真是假？
此外，长期吸烟的人要注意什么？如果戒烟，身体会发生哪些变化？
长期抽烟的人，戒烟后会不会更易得肺癌
这种说法显然有误。实际上，戒烟是降低肺癌风险的有效手段。
吸烟时，肺部持续受到有害物质的侵害，戒烟后，肺部的自我修复能力开始发挥作用，逐渐减少受损细胞的数量。
然而，戒烟初期，由于体内毒素减少，吸烟者可能会感受到一些不适，这并非肺癌的前兆，而是身体恢复过程中的正常反应。
因此，戒烟不会增加得肺癌的风险，反而随着时间的推移，风险会逐渐降低。但是，由于吸烟的长期影响，戒烟者仍需警惕肺癌的可能，定期进行健康检查。
长期吸烟的人，出现4种症状要小心
1、持续性咳嗽
偶尔的咳嗽可能正常，但如果长期抽烟者出现持续性咳嗽，尤其是伴随痰液或咳血，可能是肺部炎症甚至肺癌的早期信号，建议尽快就医检查。
2、呼吸急促
抽烟会损害肺功能，导致呼吸困难。如果在平静状态下也感到气急，或活动时呼吸明显费力，这可能提示肺部受损或出现慢阻肺等疾病。
3、胸痛或胸部不适
如果感到胸部持续不适或疼痛，尤其是伴随深呼吸、咳嗽时加重，应警惕心脏疾病或肺部病变的可能。
4、体重突然下降
体重的无故快速下降可能预示着身体出现了严重问题，特别是肺癌、胃癌等恶性疾病的早期症状，需要及时进行详细检查。
戒烟后身体会发生哪些变化
戒烟后，身体会迅速开始自我修复，以下是一些重要的变化：
20分钟内：血压和心率恢复正常
戒烟后的短短20分钟内，血压和心率会逐渐恢复到健康水平，减少心脏负担。
12小时内：血液中的一氧化碳水平下降
吸烟会导致体内一氧化碳水平上升，影响血液携氧能力。戒烟12小时内，血液中一氧化碳下降，血氧水平恢复正常。
2周至3个月内：肺功能改善，呼吸更顺畅
戒烟几周后，肺部开始修复，咳嗽、呼吸困难逐渐减轻，血液循环改善，活动时不再气喘吁吁。
1年内：心脏病风险减半
戒烟一年，心脏病的风险比吸烟者降低50%，心血管健康显著改善。
5-10年内：中风和癌症风险降低
戒烟5年后，患中风的风险与不吸烟者相同，10年内肺癌死亡率下降至吸烟者的一半。
吃什么有助降低吸烟的伤害
1、罗汉果
罗汉果在中医中被广泛用于清肺润喉，能够缓解长期吸烟者的咳嗽和咽喉不适。经常用罗汉果泡水喝，有助于清除肺部毒素，减轻呼吸道的负担。
2、绿茶
绿茶富含抗氧化剂，尤其是茶多酚，可以帮助清除体内的自由基，保护细胞免受烟草中的有害物质侵害。每天饮用绿茶还有助于提高身体的抗氧化能力。
3、富含维生素C的水果
柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C，有助于抵抗自由基的伤害，增强免疫力，减轻吸烟对肺部和心血管的负面影响。
4、百合
百合性微寒，具有润肺止咳、安神养心的功效。百合能够帮助清除肺部的热毒，尤其适合吸烟引起的干咳、痰少等症状。此外，百合还能调节情绪，帮助戒烟者减轻戒断反应。
6、深色叶菜
菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜富含叶酸和抗氧化物质，能帮助身体排毒，保护心血管健康，减轻吸烟对肺部的伤害。
用户10xxx88
戒烟是对家人负责
一路有你
抽也是死不抽也得死，不如抽抽死[笑着哭]
无双
不抽了。我发誓
用户10xxx88
我戒烟十六年了，感触颇深！
任逍遥
劝我戒烟的王大夫是个好人，医术也很好，只是去年得肺癌死了！太可惜了！
花椒大料 回复 01-26 21:41
王主任每天在家给媳妇做饭，油烟太厉害，致癌。
用户17xxx27
长寿的人都是年轻过烟，或者一直没戒烟但吸烟少的人。因为这样会一直刺激人体各类有益细胞的分裂和产生去积极修复人体各项机能的作用。
夜深不成眠 回复 10-31 20:04
长寿和基因关系最大
好货共享
都不抽烟了，烟草公司的税收会不会减少?
U型键盘侠
戒烟5年，压力太大又抽了
以温柔削铁 回复 10-12 13:50
压力大还是抽比较好
用户10xxx24
从明天起抽和天下[墨镜][墨镜]
秋歌
等我抽完这条烟就戒烟了
阿猛
改不起了，捡点烂白菜梆子晒干抽抽！
zeasky
我爷爷83，抽烟喝酒[并不简单]，我爸，抽烟喝酒53走的……
用户10xxx26
我明天就借烟！不买了[呲牙笑]
华盖局
我明天不抽了坚决戒烟
萨瓦迪卡
哎呀妈呀，今天我是说戒烟就戒烟的勇士，结果一不小心又变成了“烟民联盟”的永久会员！🚬
哈罗情感戏
瞎编
用户10xxx87
我会让全国人民借烟[呲牙笑][呲牙笑][呲牙笑]
用户10xxx10
TM的烟草卖不出去了吧
用户10xxx56
本来劝导戒烟是好的，但也不要把牛B吹得太大了，戒烟20分钟就知道效果了？这样说两小时抽一支就不存在有害啦！