资料来源：
[1]张君蕾,刘文君,邢晓苑,等.贺丰杰对未破裂卵泡黄素化综合征的治疗思路与经验[J].辽宁中医杂志,2024,51(11):22-25
[2]刘小利,贺丰杰.贺丰杰教授应用滋阴法治疗月经过少经验[J].陕西中医药大学学报,2022,45(01):19-23
[3]王海静,贺丰杰,朱虹丽,等.贺丰杰教授顺期而治谈“调经重在滋阴”[J].中国医药导报,2021,18(20):116-119+127.
1960年代，少年贺丰杰在陕西渭南的田间地头初识中医。彼时乡村缺医少药，他目睹邻家妇人因产后崩漏无钱医治而离世，暗自发愿：“若能为女子解病痛，此生足矣。”1970年，贺丰杰考入陕西中医学院（现陕西中医药大学），在图书馆泛黄的《傅青主女科》书页间写下批注：“女子以血为本，调经如治水，疏堵皆需巧思。”
在一次见习时，贺丰杰跟随老师用“四物汤”加减治愈闭经患者，患者康复后送来一篮鸡蛋，他婉拒道：“医者本分，何须言谢？”这幕场景，也成为了贺丰杰毕生践行的医德信条。
1982年，贺丰杰以优异成绩留校任教，却主动申请到基层医院锻炼。在咸阳乡镇卫生院任职时，他常背着药箱翻山越岭，用针灸为痛经少女止痛，以艾灸为产后体虚的农妇温补。在一次暴雨夜，贺丰杰徒步五公里救治一位崩漏昏迷的产妇，以“固冲汤”化险为夷，村民称他为“活菩萨”。这段经历也让贺丰杰深刻领悟到：“中医的根在民间，方剂要如黄土般质朴，疗效要似秦腔般铿锵！”
1990年代，贺丰杰发现月经病患者常伴随情绪郁结，在研究后，他提出了“妇科病治肾为本，肝脾为要”的理论。贺丰杰认为，肾为先天之本，肝主疏泄，脾统气血，三脏失衡则月事紊乱。他形象比喻道：“肾如水源，肝如沟渠，脾如堤坝，治月经不调需浚源、疏渠、固堤并举。”
在2005年，贺丰杰接诊了一位连续流产6次的32岁患者郭某。患者腰酸怕冷，乳房胀痛，舌淡齿痕，脉沉细弦。学生初判肾虚，拟用归肾丸。贺丰杰却从患者躲闪的眼神中发现端倪，经耐心询问，得知其长期家庭矛盾致肝气郁结。
于是，贺丰杰开始调整方案，以补肾固冲丸为基，加柴胡30克、白芍30克疏肝，党参15克健脾，三周后患者诸症皆消，次年顺利产子。此案例被写入《妇科疑难病诊疗精要》，成为“三脏同调”理论的实践典范。
同时，贺丰杰还结合西北干燥的气候，创新性提出了“全阴后阳”调经法。认为西北女子多阴液不足，即便经前期亦需“阴中求阳”。他曾治疗过一位22岁月经推后患者，前半周期用左归丸加黄精、紫河车滋阴，后半周期在右归丸中保留滋阴药，仅调理两周即恢复规律周期。贺丰杰常教导学生：“调经如烹小鲜，火候差之毫厘，疗效谬以千里。”
贺丰杰诊室常有哭声与笑声交织。这是因为他独创了“情志疏导四步法”：察言观色引倾诉、共情回应解心结、类比故事启心智、药方配合固疗效。2010年，一位经期延长患者郝某因家庭矛盾郁郁寡欢，贺丰杰通过半小时谈心让其痛哭宣泄，随后开出逍遥散合归肾丸，并嘱：“药能调气血，心结还需自解。”患者复诊时携丈夫致谢，称“贺老一席话，胜过十年药”。
而面对顽固性崩漏，贺丰杰融合中西医智慧，发明“祛膜止崩乳膏”。受现代宫腔镜技术启发，他将鸦胆子、斑蝥等活血化瘀药制成宫腔用药，直接作用于子宫内膜。有一位病程10年的崩漏患者使用后，经量半月内减少70%。贺丰杰解释此方机理：“如春风化雪，既祛瘀血之冰，又护新生之苗。”该成果获国家发明专利，相关论文被《中华中医药杂志》收录。
“中医不是古董，而是活水。”贺丰杰在陕西中医药大学开创“三维教学法”：经典背诵打根基、病案讨论练思维、跟师临证悟心法。他要求学生背诵《傅青主女科》时需“诵其文、解其意、践其行”，贺丰杰还曾让研究生用三天时间临摹200幅舌象图谱，笑言：“舌诊功夫在毫厘，差一线则谬千里。”
2015年，贺丰杰主导成立了西北妇科疑难病诊疗中心，建立“月经病数据库”，收录5000余例病案。通过大数据分析发现，陕西地区月经不调患者中肝郁脾虚型占比达43%，据此制定地域性诊疗指南。贺丰杰带领团队研发的“调经五联疗法”（中药内服、穴位贴敷、药膳调理、情志疏导、周期监测），使复发率降低38%。
在诊室里，贺丰杰常穿一件洗得发白的唐装，诊桌上永远摆着患者送的布老虎——那是治愈的不孕症患者亲手缝制。他坚持“五元处方”原则：能用便宜药绝不用贵药，曾用三剂共计18元的“四物汤”治愈学生月经量少，贺丰杰笑称：“药如刀兵，贵在精准，不在昂贵。”
如今，尽管已经年近七旬，贺丰杰仍坚持每周出诊，带学生下乡义诊，指导妇科课题研究。无论在诊室还是讲台，他始终精神饱满、思路清晰，许多年轻医生都打趣道：“贺老师比我们还拼。”而也有不少患者和同行不禁好奇：调理月经，到底有没有什么真正有效、又容易坚持的方法？面对这些外界的提问，贺丰杰从不吝啬分享自己的医学心得。
在一次西北妇科疾病防治大会上，贺丰杰站在讲台前，微笑着说道：“调经，不是靠一副药那么简单。很多人觉得只要吃中药、按周期调理、少吃生冷就是万无一失，其实不然。这些都没错，但真正管用的，往往是那些最不起眼的生活细节。在这里，我给大家分享三个好习惯，不用花钱，但特别见效，只要坚持一段时间，我保管你从此远离月经紊乱...”
调理月经，很多人第一反应是吃药、喝汤、调理体质。但真正要让月经规律、舒适、无异常，光靠药物是不够的。生活中的细节往往才是决定疗效的关键因素。尤其有三件事，虽然看起来简单，却对月经的影响极大。如果长期忽视，可能会导致月经提前、延后、痛经、量异常，甚至引发更深层的妇科问题。
第一，情绪要稳定。
情绪波动是影响月经最常见、却最容易被忽视的因素之一。在中医理论中，肝主疏泄，与情绪密切相关。肝气郁结，会导致气血运行不畅，进而影响冲任二脉的通畅，出现月经失调、痛经、乳房胀痛等问题。
尤其是在月经来潮前后的几天内，女性的情绪更加敏感、波动大。如果此时经常发火、压抑、生闷气，很容易造成肝气郁滞，加重月经不适。有研究发现，情绪不稳定的女性，其月经不调发生率明显高于情绪平和者。
保持情绪稳定的方法包括：适当运动、规律作息、倾诉释放压力、避免情绪过激的影视内容等。日常生活中也可以多培养一些让自己放松的兴趣爱好，如听音乐、画画、散步等，减少焦虑和紧张。
第二，睡眠要规律。
良好的睡眠是气血生化的基础。晚上是人体气血恢复、五脏调养的关键时段，尤其是子时（晚上11点到凌晨1点），肝血归藏、气血调和。如果经常熬夜、作息紊乱，就会直接影响到气血的生成与运行，导致月经推迟、量少、色淡、头晕心悸等表现。
很多女性在月经期间会出现失眠、烦躁、易醒等症状，其实这和体内激素水平变化有关，更需要保证足够的睡眠时间。如果在经期还频繁熬夜，等于在“雪上加霜”，不仅加重月经不适，还可能引发内分泌失调。建议女性在月经前后保持规律作息，尽量在晚上10点前准备入睡，创造安静、舒适的睡眠环境，减少使用电子产品时间，避免咖啡因摄入。
第三，补不等于调，避免盲目进补。
很多女性一旦发现自己月经量少、脸色苍白、体虚乏力，就会第一时间想到“补”，比如吃阿胶、喝红枣水、炖乌鸡汤等。但进补并非万能，有些体质的人补得不对，反而可能加重月经失调。比如：经血黏稠、颜色暗红、有血块，这类多数属于气滞或血瘀体质，不适合大量滋补。再比如湿热体质，补得越多，湿气越重，反而可能导致带下增多、痤疮、经期延长等问题。
中医讲“虚不受补”，意思是身体不一定全是虚，有时是“虚中有实”、“虚实夹杂”，如果搞不清楚就一味进补，可能事与愿违。正确的做法是，出现月经问题时，先了解自身体质，有条件的可以请专业医师辨证调理，再根据体质选择适合的饮食和生活方式。即使是平时的食补，也应讲究节制和平衡，不宜“补得太猛”。
（注：《纪实：国家级妇科名中医贺丰杰，分享3个调理月经方法，了解一下》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）
