春天不排寒一年都白干！4种家常食材煮水喝 祛湿养阳简单有效
各位姐妹最近发现没？每天早晨起床关节像灌了铅似的明明睡了8小时 眼皮还是沉得睁不开手机天气显示20多度摸自己胳膊还是凉飕飕的
这种情况我上周刚经历养生馆黄姐教我个秘诀原来春天排寒要看准这三点食材要温补 做法要简单 时间要趁早我现在把实际有效的三个方案全告诉你们
【糯米姜枣茶】单手就能操作的祛湿茶取5片干姜用微波炉转10秒更出味掰碎后和15粒红皮花生米装进茶包袋砂锅加2碗凉水先煮姜包水开后扔20克广西老红糖转最小火焖30分钟每天上午喝两杯还能当早饭
上周三正好下雨原本老寒腿要发作连续喝了三天昨天健身房挥汗如雨也没疼不过这茶容易上火口腔溃疡的姐妹别贪杯
【红豆茯苓糙米饭】必须提醒你们做饭顺序红豆提前泡4小时才能煮得烂茯苓片掰成指甲盖大小的块糙米淘洗三遍后用手揉搓5分钟煮饭键跳起马上焖20分钟这个颗粒分明又弹牙的口感太顶了
周五带饭去公司同事尝了半碗追着要菜谱关键每星期一三五当主食吃这周称体重悄咪咪掉了3斤但肠胃弱的先试半碗别急着加量
【黑豆当归蛋】这是最让我惊喜的搭配挑绿心小黑豆用温水泡发10分钟当归片剪成细丝味道更好释放和鸡蛋一起放养生壶煮两轮第二遍加半勺土蜂蜜搅化那天晚上来大姨妈腹部居然没像以前那样抽痛
重点来了：早七点吃最好要配主食经期干净后连吃七天效果最佳但孕期和哺乳期千万不能碰这个方子
实操注意事项：1.所有食材必须过清水洗三遍2.煮的时候用砂锅别用铁锅3.吃的时候别吹空调电扇4.排便后一小时吃吸收更好
好多人不知道春天抓紧这三个星期调理现在花10块钱买食材省全年买药钱把这篇转发家族群带着全家人一起做错过清明前这波黄金期又要等一年
