人到中老年，进入了多种疾病的高发期，提高机体免疫力是养生防病的关键，常吃以下8种食物有积极的帮助作用。
第一种：红薯。含有的黏液蛋白，非常有助于提高机体免疫力，对维持血管弹性、延缓血管硬化也有帮助作用。
第二种：竽头。丰富的黏液蛋白能帮助机体产生更多的免疫球蛋白，抵抗多种疾病发生。
第三种：土豆。膳食纤维含量丰富，有利于维护肠道菌群动态平稳，净化机体内环境。
第四种：粟子。有百果之王的美称，有助于健胃补脾，补养元气。
第五种：山药。富含的胆碱、黏液质等成分，有助调节机体糖脂代谢，阻止延缓动脉粥样硬化的发生发展。
第六种：南瓜。丰富的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，防治便秘。
第七种：玉米。中医上讲，玉米味甘性平，有助于利尿消肿、健脾利胆、延缓衰老。
第八种：莲藕。营养丰富，药食两用，清肺润肠，是名副其实的平价滋补佳品。
研究证实：这8种食物是机体免疫力喜欢的食物，每天选几种替换一半主食，长期坚持获益良多！
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龙腾虎跃
白萝卜排不上？
星晨
除了南瓜其它都含有淀粉，糖尿病怎么吃？
秦国哲人
全是高糖食品
tb9145414_2011
你踏马还让糖尿病人活不
龙腾虎跃
心业
红薯行吗？过去红薯是农村的主食，生活水平很差，很一般
卞相得
全是淀粉高糖食物，老人吃多了不得糖尿病？
云深不知处
胃病也不适宜高淀粉食物