一个简单手指操，老年人经常做，大脑年轻血管好！

这套简单的手指操，可以说是一个不用任何器材，随时随地都能做的动作，老年人经常做对养护心脑血管大有获益。

这套简单的手指操就是空抓手！你可能觉得，空抓手不就是抓抓空气嘛，有啥了不起？可千万别小看它！我们的手掌上，布满了密密麻麻的经络、穴位和反射区，它们就像开关一样，连通着我们全身的气血和脏腑。

当我们快速、用力地做空抓手时，其实就是在不断地按压、刺激这些开关，能有效地促进手臂和全身的血液循环，相当于给我们的心脑血管做了一次轻柔的按摩，帮助保持血管的弹性和通畅，从而起到养护心脑血管的作用。

需要知道的是：多练左手空抓手，还能起到健脑的作用！因为我们的大脑是交叉指挥身体的，所以经常锻炼左手，其实就是在锻炼和激活我们的右脑。而右脑主要负责创造力、艺术感和空间想象等，多刺激它，不仅能让我们思维更灵活，还能像给大脑做体操一样，帮助减少大脑退化、预防相关病变，让大脑保持年轻态！

空抓手做起来很简单，自然站直，双腿分开与肩同宽，全身放松；手指使劲张开，张到最大，然后紧紧握拳，捏成实心拳。这一张一握，就算一次。注意张开时要感觉手指头都在用力伸展；握拳时要实实在在握紧，感觉到手心发热发胀就对了。

做空抓手速度要快，目标是每分钟做90到120次，尽力让手达到最快的抓握速度。建议每天左手和右手各做3组，每组做400到800次。总而言之，老年人每天花上几分钟，看电视、等公交等的时候，随时随地空抓手，既能养护心脑血管，又能锻炼大脑，简直是一举多得！点个赞转发给更多人一起抓起来吧，关注天天听健康，方便每天学健康养生知识！