人到中老年，钥匙放哪儿了，刚才要做什么，一转头的功夫就想不起来。很多时候，我们都会笑着说一句“真是老糊涂了”，这真的是正常的衰老吗？
今天教大家一个特别简单的方法，只需要3分钟、5个词，就能给家里老人的记忆力做一个快速的“摸底小测验”。这个方法在医学认知评估中也很常用，自己在家就能操作。
做法是：你随便说出5个相互之间没关联的词语，比如苹果、报纸、火车、老虎、橡皮。让家里的老人听完后，立刻重复一遍。这是为了确保他们确实听清楚并记下了。
然后和他们闲聊3分钟后，问他们：刚才让你们记住的那5个词，是哪5个呢？
如果他们能回忆起3个、4个甚至5个词，说明短期记忆能力不错，属于正常老龄化的范围，不用过度担心。
但如果一个也想不起，或是只能想起来1个或2个，就需要提高警惕了，这可能是大脑记忆功能过度减退的一个信号，与阿尔茨海默病等认知障碍的早期表现有关。如果多次测试结果都是这样，就一定要及时带老人去医院看医生了。
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