外婆身体一直都非常的好，但是昨天我听说我的邻居刘爷爷因为得了脑溢血，去医院住院了，这让我非常的害怕，怕外婆将来也会得这种疾病，所以想赶紧预防一下。但是我实在是不知道需要怎么做才比较好，所以想赶紧了解一下，怎样预防脑出血?
怎样预防脑出血?
1、定期检查
对于有高血压症的人，平时要做好定期测量血压和血液粘度的工作，而对于一些可引发脑出血的疾病，如冠心病、糖尿病、高血脂症、免疫性疾病等，则要及时治疗，控制好病情。
2、调整情续
情绪不佳也是诱发脑出血的原因之一，所以平时要注意保持乐观情绪，避免过于激动。 悲喜勿过，以防出现意外。
3、戒烟戒酒
烟酒会导致血管收缩，让人心跳加快并导致血压上升，同时还会加速动脉硬化，所以对于有高血压病、冠心病的人，预防脑出血一定要忌烟酒。
4、避免劳累
不管是体力劳动者还是脑力劳动者，超负荷的工作都容易诱发脑出血，所以要注意劳逸结合。
5、保持定时排便
同时尽量少蹲便。蹲便时，尤其是屏气排便时，是会让腹内压力增高，从而让血压升高的，所以要注意。
6、 进行适当的锻炼
可以选择适合自己的锻炼运动项目，以增强体质，当然要注意避免剧烈的运动，以防出现意外。
