恶性肿瘤是目前严重威胁人们健康的主要疾病，也是直接影响人们生命健康的第一位，或者第二位的疾病因素。说到肿瘤疾病的发生原因，这还真的是一个多因素相互作用的结果。据统计，至少有40%的肿瘤疾病的发生与饮食习惯、饮食内容、饮食不当等因素直接有关，生活中的一些不良饮食习惯也是诱发癌症发生的主要原因。

在我们的日常生活中，很多人都喜欢吃甜食，餐饮的最后来点甜点，辛苦工作之余来点糖水，吃点甜食改善一下自己糟糕的心情，这些都成了现代人的最爱。但是，你可知道，这些甜食也是我们生活中的主要危害之一，也是肿瘤细胞最喜欢的食物之一。究其原因，是这些甜食中都添加了精制糖。

所谓的精制糖，是指经过一系列化学加工后的纯度极高的食用糖产品，包括我们日常生活中常见的白糖、红糖、葡萄糖、果葡糖浆、麦芽糖浆、冰糖等。长时间，或者较大量的食用含有精制糖的食物，血糖可以迅速升高，很快就有饱腹感。这样就会降低食欲，还会影响消化吸收，从而造成其他营养物质的缺乏，尤其是维生素B1的缺乏，久而久之会出现厌食、呕吐、消化不良以及烦躁不安等神经系统症状。除此之外，糖的消化过程还会消耗大量的钙，这样自然就容易引起骨质疏松的发生。

其实，更为可怕的是，精制糖在人体中会被分解为能够提供能量的物质--葡萄糖，而葡萄糖则是对肿瘤细胞提供能量的最为主要的来源。所以，大量的摄入葡萄糖，对于促进肿瘤细胞生长来说是具有风险的，按照这样的说法，身体过多的摄入精制糖其实就是一个间接为肿瘤细胞提供营养的过程，简单的说，这无异于“给鬼子送干粮”一样的道理。

其实，在临床上高糖饮食还会导致血糖和胰岛素水平的升高，这些情况对于具有胰岛素抵抗的人群来说，高胰岛素水平还具有增加结直肠癌，或者其他肿瘤发生的风险。

在我们的日常生活中，很多食物都是含有较高精制糖的。在这其中包括，部分零食，如糖果、糕点、蜜三刀、爆米花、雪饼、蜜饯、果脯干、各种糖果、雪糕、冰激凌等；含糖饮料，如包括一些品牌的核桃粉、芝麻糊和运动饮料等，以及可乐、果汁、冰红茶、雪碧、奶茶等；生活中的高糖主食和菜肴，则主要包括糖三角、糖油饼、拔丝山药、拔丝红薯、糖醋排骨、红烧肉等。

在日常的生活中，为了减少精制糖的摄入，则需要我们适当的改变我们自己的饮食习惯。在购买食品的时候，习惯看食品标签也是一个好习惯。按照标签上精制糖成分的多少进行排序中，白糖、白砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、糊精、麦芽糊精、淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖、玉米糖浆等的字样排在前面的食材、食物中，一般来说精制糖含量会偏多，这些食材、食物最好少买、少吃。即便是这些精制糖的排序列在后边，你也不要认为他们只是食品中的点缀，对于食品来说，毕竟这些都是每天三顿需要进食的成分。

生活中，碳水化合物是最为重要的糖类来源，也是主食中的主要组成成分。一般而言，成人每天主食的摄入量要保证在300～400克（生重），在考虑胃肠吸收能力的前提下，最优的建议就是要注意粗细饮食的搭配，饮食中不能只是仅仅吃白米饭、白面条等精制主食。