很多宝妈都知道，生完孩子要做盆底肌恢复。但是有一个很重要的问题，困扰着很多宝妈。盆底肌恢复期间可以性生活吗？害怕对效果有影响，付出很高的成本。 其实盆底肌训练主要是来改善盆底肌的功能，而盆底肌的功能对我们来说至关重要。

首先它深深影响着我们的排便排尿

在厕所的时候，经常会遇到憋不住尿意的情况下，这时候就是考验盆底功能的时候，如果盆底功能下降，就会不自觉漏尿。除此之外，咳嗽大笑漏尿，也可能是我们的盆底肌的放松收缩功能出了问题，导致我们日常的正常排尿排便出现了异常。

另外，盆底肌还有另一个作用就是支撑我们的盆腔脏器，让它保持原有的位置不会下移。

阴道口有块状突出，影响排尿。这种情况下，很有可能是我们的盆底肌的支撑能力下降到了一定程度，导致盆腔器官开始下移，盆底肌也极大影响日常性生活。

盆底肌有很好的下属结构叫耻骨尾骨肌，它还有一个名字叫爱情肌。如果它受损了，我们盆底肌在性生活中就很难使上力了，这就是为什么我们很多产后宝妈会出现阴吹等各种性生活问题的原因。

“性爱肌”更活泼，有节律的收缩，你就会在性生活中频频高潮。除了专业盆底训练外，日常家庭凯格尔训练，也是可以帮助我们盆底肌回到正常状态的。而性生活不仅不影响盆底恢复，还可以在一定程度上锻炼我们的盆底肌。不过，在同房的时候切记过于猛烈。