实验报道，长期睡眠不足，会导致受试者：
自我感觉“学习，工作效率明显下降，
精神振奋不起来，做事儿力不从心容易疲劳，
难以完成困难的工作，时常沮丧，甚至会出现轻度抑郁 。
无论你是睡不着，还是不想睡，不肯睡，都该在睡觉的时间好好睡觉。
如果自己难以调整，建议及时寻求专业的帮助哦！
审核医生 | 申晨煜
责任编辑 | 不大
插画 | 李大姑娘
睡眠效率是关键！失眠者必读【4象限法则】
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