今天是世界睡眠日，我来闲谈下现代人的睡眠问题，也包括我自己，我最近玩头条后，每次睡前都要忙着把当天的赞和评论回访完才安心睡觉。结果稍不注意就很晚了，这点我得改进一下，当天回访不完的，第二天接着回访嘛，好的友情互动跑不了。

昨晚，我和朋友聊天时，她说到自己孩子讲的一件事。她孩子部门去年招来一新同事，这新同事最近跟着她家孩子做事，算是“老带新”的那种，不过本来是部门副主任带的，副主任没时间就让跟着朋友孩子做。

一段时间来，弄得她家孩子恼火得很，不仅要忙自己的事儿，还要提醒操心那新同事的活儿。比如提醒三四次那新同事不听，或者说老忘事，今天说了明天忘，下班不回消息，上班萎靡不振，开会还要“钓鱼”，这也忘那也记不住，让抓紧干的事老往后拖，一个任务要催四五次还没影儿。比如这次要提交的单据，朋友家孩子本来周一调休，还不愿其烦手把手教那新同事如何填，朋友孩子基本填的差不多了，提醒那新同事只需要和各部门核一下，周二要提交的。结果周二上班一问，那人：啊……

朋友孩子真觉得挺无语的，问那新同事晚上几点睡的？说：一点，还有四五点睡觉的。我听了觉得恐怖至极。这还是工作日期间，每天一点才睡，甚至更晚，早上又必须到点上班，精神哪里好得起来嘛！不萎靡不振、不开会钓鱼、不丢三忘四才怪呢。严重的睡眠不足，导致那新同事上班状态一直不好，说是新同事，入职也快一年了，心思不仅不在工作上，还不会动脑筋思考自己这个任务该怎么完成，上班时还不忘拿手机看大众点评酒吧信息，看演唱会信息……就这还觉着自己很委屈，天天喊着整顿职场呢。

朋友还说了好几个具体事例，让我觉得那新同事脑子就是一团浆糊，感觉那人还在校园昏天黑地的状态混日子呢，还没进入职场生存竞争状态。就这上班状态还想着跳槽，思想不改，精神不改，天天熬夜，跳哪儿都是这状态上班的话，我看够呛。

刚才互动时就看到一位友友昨晚陪母亲去急诊观察到：一个才十几岁经常熬夜需要时常服用救心丸的孩子被送去急诊了。

我不知道其他父母有没提醒自己孩子：按时吃放，到点睡觉，记得锻炼。虽然这是以前我们父辈和我们最基本的日常所必须，没人提醒我们，那时大人都很忙哪里顾得上这些，但我们知道必须按时吃饭，到点就睡觉。我那时锻炼做的很差，前面两点基本做到了。

锻炼不够导致早早腰突职业病，这也是我用切身体会经常唠叨女儿三点的缘由，我从不担心她工作，不过多操心她恋爱结婚，只是经常唠叨提醒这三点：按时吃放，到点睡觉，记得锻炼。不管孩子听没听，隔三差五，我就在群里唠叨一下，有时委婉，有时直接，比如：我们睡了哟，晚安；回家没，需要爱心晚饭不？有时间出去走走呀；有时直接唠叨：到点就睡哟；记得吃饭呀；记得锻炼呢（有称呼，我省略了）……诸如此类吧。

虽然如今的孩子多逆反父母的提醒和唠叨，但是，如今熬夜、不规律吃饭、不爱锻炼已经成为时代通病了，想要孩子身心健康，就要不忘提醒上面三点。先做好这三点吧，这是过好一生的前提和资本。