其他季节还好，可是一到秋天就觉得头皮干燥瘙痒，无时无刻都忍不住想要上手抓挠，那种滋味实在太难受。

说到这里，有人已经忍不住开始挠头。原以为抓挠能缓解瘙痒，结果到头来却损害了头皮，导致出现更为严重的后果。

面对秋季头皮干燥瘙痒的问题，到底该如何找到正确的解决方案呢？大家别着急，对症下药才是关键，先搞清楚为何会干燥瘙痒。

头皮干燥瘙痒，多半是这些原因

气候干燥：秋季气候特别干燥，空气中的水分也随之减少，就会导致头皮、头发的水分也慢慢减少，开始干燥瘙痒。

皮脂分泌减少：随着气温的下降，头皮脂腺的分泌功能会慢慢减弱，致使头皮缺乏油脂的滋润，引发干燥、瘙痒。

头皮屑增多：秋季头皮的新陈代谢速度减慢，导致头皮屑增多，堆积的头皮屑容易引发瘙痒。

过敏反应：秋季是植物花粉传播的高峰期，对花粉过敏的人可能出现头皮过敏反应，会有瘙痒、红肿等过敏表现。

洗发水选择不当：也不排除洗发水问题，那些过度清洁的洗发水不适合秋季使用，会使头皮变得干燥，进而引发瘙痒。

缓解秋季头皮干燥瘙痒的小妙招，学起来

1、保持头皮清洁

要养成定期洗头的好习惯，最好能每隔一天就洗一次。每次洗头时，避免使用过热的水，容易破坏头皮油脂层，出现适得其反的结果。

洗发水，也尽量选择适合秋季的温和质地，减少对头皮、头发的刺激。建议选择含有天然植物成分的洗发水，还能在清洁的同时舒缓头皮。

2、合理饮食

秋季要保持均衡的饮食习惯，尤其是多摄入维生素、矿物质，这些物质对头皮健康有很好的促进作用。

同时，要减少刺激性食物的摄入。尤其是油腻、辛辣的食物，头皮干燥瘙痒的朋友，一定不要多吃，避免情况加重。

3、适当按摩头皮

在洗头时，用指腹轻轻按摩头皮，有助于促进头皮血液循环，缓解头皮瘙痒。按摩时，可以适当加大力度，以头皮感到舒适为宜。

想要改善头皮环境，缓解瘙痒的症状，也可以采用冷热水交替敷头皮的方法。在不同水温的刺激下，头皮的头皮的血液循环速度会加快。

4、使用保湿产品

除了选对洗发水之外，最好还能搭配具有保湿效果的护发产品，能让头皮、头发的水分更充足，减少干枯毛躁的问题。

如果条件允许的话，也可以选择专门的头皮精华液，能够做到深层滋养头皮，从根源处缓解干燥瘙痒。

写在最后：如果你也饱受头皮干燥瘙痒的折磨，不妨试试这些缓解的小妙招，说不定能找到一种适合自己的方法，从此之后就远离干燥瘙痒的困扰。当然，每个人的情况不一样，要是特别严重的话，可以及时就医寻求帮助。