夏天，许多人都感受到了烈日的炙烤和高温的煎熬，为了抵御这炎热的天气，空调成为了最受欢迎的选择。尤其是在那些高温持续时间较长的地区，空调几乎成了生活必需品。

然而，相信很多人也发现这样一个奇怪的问题，越来越多的人在夏季感冒，这让人不禁疑惑，为什么夏天天气越热，感冒反而越多？

在高温环境下，人们更倾向于依赖空调来降低室内温度，享受凉爽。然而，频繁进出冷热环境，会对人体的免疫系统产生一定的影响。

加上室内过于凉快，室外过于燥热，这种情况下，呼吸道黏膜会因冷空气的刺激而变得脆弱，更容易被病菌感染，从而引发感冒症状。

空调病，顾名思义，是由于长期在空调环境中生活或工作而引起的一系列健康问题的总称。其主要表现包括以下几方面：

呼吸道症状：空调环境下，室内空气相对密闭，空气流通不畅，这为病菌和病毒的滋生提供了有利条件。长期暴露在这种环境中，人们容易出现喉咙痛、咳嗽、鼻塞等呼吸道症状。这些症状与普通感冒非常相似，往往容易被混淆。

关节疼痛：尤其是那些本身关节有疾病或老年人，长时间在空调环境中会感觉关节酸痛，甚至活动受限。

皮肤干燥：空调环境会使空气湿度降低，这种情况下皮肤也会跟着出现干燥、脱皮甚至是瘙痒等不适症状。尤其对于那些皮肤敏感的人群，空调病的表现更加明显。

眼睛不适：长时间在空调环境中，眼睛也会受到影响。空气干燥会使眼睛的泪液蒸发加快，导致眼睛干涩、异物感甚至红肿。这对于需要长时间盯着电脑工作的人来说，无疑是雪上加霜。

1、改善空调环境

控制空调温度和湿度：建议将空调温度设定在适宜的范围内，一般为24-26摄氏度，并保持适当的湿度，通常在40%-60%之间。

并且在空调环境中加湿器可以增加空气的湿度，防止过度干燥，降低感冒的概率。

2、增强免疫力

很多人觉得提高免疫力是一个很抽象的事情，似乎任何疾病都可以通过提高免疫力来轻松解决。然而，免疫力并不像流感病毒那样可以直接观察到，它是一种复杂的生理机制，涉及体内多种细胞、组织和器官的协调运作。尽管免疫力看不见摸不着，但我们可以通过科学的方法来增强它。

保持均衡的饮食是基础，富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物能够为免疫系统提供必要的营养支持。此外，规律的锻炼能够增强身体的抵抗力，可以提高免疫细胞的活性。充足的睡眠同样至关重要，它能帮助身体修复和再生，强化免疫反应。

3、合理调节体温

穿衣注意：在空调环境中，注意适量穿衣，不要过度依赖空调。选择适合的衣物，避免过度保暖或过度凉爽，保持体温适中，有助于减少感冒的风险。

避免频繁进出冷气房间：频繁进出冷气房间容易导致体温的变化，影响免疫力的稳定。尽量减少频繁进出冷气房间的次数，可以在出门前提前关闭空调，待自身的温度回升后再出门，保持体温的稳定。