颈椎健康对我们的日常生活至关重要，而正确的姿势是维护颈椎健康的关键，下面听听北京劲松中西医结合医院评价好健康科普怎么说。
因为长时间保持不良姿势，如低头玩手机、驼背坐姿等，都会给颈椎带来额外的压力，导致颈椎疲劳、僵硬甚至引发颈椎bing。 因此，为了保护颈椎，我们应该时刻注意自己的姿势。站立时，保持头部正直，双肩放松，双脚与肩同宽；坐姿时，选择符合人体工学的椅子，背部挺直，双脚平放在地面上，避免长时间低头工作。
此外，定期进行颈部锻炼也很重要。简单的颈部伸展运动可以缓解颈部肌肉紧张，增强颈椎的灵活性。例如，缓慢地向左右转动头部，或者做仰头低头的动作，都有助于放松颈部肌肉。
总之，好姿势才有好颈椎。我们应该养成良好的生活习惯，时刻注意自己的姿势，避免长时间保持同一姿势。同时，加强颈部锻炼，提高颈椎的抵抗力和适应能力，让颈椎更健康、更灵活。
