寿命长不长，头发先知？60岁后，掉发多的人活得久？告诉你答案 老王今年刚过60，退休后每天早上在小区遛弯，头发却成了他的一块心病。年轻时他一头乌黑浓密的头发，羡煞旁人，可现在洗头时总能抓下一小撮，镜子里头顶也越来越“透光”。老王有点慌，听说掉发多的人命不长，吓得他赶紧找老伙计老李聊聊。 老李乐呵呵地说：“你这点头发算啥，我50岁就秃了，现在不也好好的？”老王半信半疑，决定去医院问问医生，顺便查查身体。医生一番检查后告诉他，掉发不等于短命，但确实可能跟健康有点关系。老王松了口气，回家后开始调整生活习惯，每天吃点坚果，少熬夜，还买了个按摩梳，天天按摩头皮，头发掉得少了，人也精神了。 头发掉得多，到底跟寿命有没有关系？很多人60岁后发现头发越来越少，担心这会不会是身体拉响的警报。其实，头发跟寿命的关系没那么直接，但它确实能反映身体的某些状况。掉发多不一定意味着活得不久，相反，有些长寿老人头发稀疏甚至秃顶，照样活到八九十岁。 关键在于，掉发背后可能藏着健康信号，比如营养缺啥、压力太大或者身体哪里出了小问题。 头发的生长靠毛囊，毛囊的健康又跟血液循环、营养供给和激素水平挂钩。60岁以后，身体新陈代谢慢下来，毛囊的“营养通道”可能变窄，头发自然容易掉。这是个正常的老化过程，但如果掉得特别厉害，可能跟缺铁、缺锌或者甲状腺功能低下有关。压力也是个大杀手，长期焦虑可能让毛囊“罢工”，头发掉得更快。反过来，头发掉得少也不一定就代表长寿，只能说身体某些机能可能保持得不错。 有研究发现，60岁以上人群中，头发稀疏的人群死亡率略高，但这不是因为头发少，而是头发稀疏可能跟慢性病、营养不良或心血管问题有关。比如，一项2017年的研究调查了2000名老年人，发现严重脱发的人中，约25%有心血管疾病史，而头发浓密的人群中这一比例仅为15%。这说明，头发稀疏可能是个健康预警，但不是寿命的“判决书”。 想让头发少掉点，生活习惯得调整。吃点富含蛋白质和微量元素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、核桃，能给毛囊补充“弹药”。保持心情舒畅也很重要，压力大不仅让头发掉，还可能引发其他毛病。每天花几分钟按摩头皮，能刺激血液循环，让毛囊“活”起来。睡眠别熬夜，晚上11点前最好上床，身体修复得好，头发也能跟着沾光。 掉发多的人会不会活得久？答案是不一定。头发只是身体健康的“晴雨表”之一，不能直接决定寿命长短。60岁后掉发多，可能提示你得关注下身体，比如查查血常规、看看甲状腺，或者调整下饮食和作息。反过来，头发浓密也不等于高枕无忧，健康还得靠全面保养。别光盯着头发，定期体检、均衡饮食、适量运动才是长寿的硬道理。
