儿子中午不在家吃饭，大厨就变得悠闲，在小公园多活动一下，逛一逛超市，花钱也有小乐趣。
今天阳光灿烂，八点多早早下楼，到远处的小公园活动一下，快走几圈，倒走一圈，吊吊单杠，玩玩双杠，看微信步数，就超过了5000步了。
今天是15号，公园边的超市又搞活动了，上回买的几个碗老婆说不错，想着再买几个，一样的东西，打7.5折就要实惠一些。
结果只剩四个大碗了，都是挑剩的，多多少少就有点小毛病，问服务员，说是以前进的货，库房里也没有了。
同一品牌的小碗还多，就一下子买了12个，有一个小心思，家里的碗多了，儿子办婚礼的时候，就不用买一次性的碗了。
12个碗、一桶老抽、一块豆腐，在市场上又买了几斤西红柿，就有十几斤重了，离家还有小3000步，拎点重东西走路，也是一种锻炼。
老婆自然会说不应该买这么多碗的，和老婆说了我的想法，就不再说什么了，把碗装在箱子里用胶带封了，先存放起来。
儿子不回来吃饭，又可以吃红豆饭了，11点才煮上了红豆，煮了一个小时，红豆才有八分熟了。
红豆里再煮进点黑米和燕麦，继续煮十分钟，连汤倒入电饭煲，少加一点小米，就是杂粮红豆饭了，对我控糖肯定是有利的。
简单炒个小烩菜，儿子不在家，就可以用一块肥点的猪肉，加了豆腐、白菜、西红柿和海带，不用土豆和粉条，烩菜里就没有什么碳水了。
饭和菜都做了控糖的考虑，就可以放心吃一顿饱饭了，一小碗红豆杂粮饭，一大碗小烩菜，凭以往的经验，对血糖就不会有大的影响。
煮红豆以前，第一个月的退休金到账了，吃过午饭就有点小感慨，分享了当时的心情和感受，文章差不多就是一气呵成了。
刚刚看阅读量突破1000了，得到了很多朋友的鼓励和支持，感觉在头条写作两年，也小有满足了。
和老婆开玩笑说，我这点退休金，反正你也看不上，一日三餐小开销我管，如果有结余了，我就自己攒着，由我自由支配，老婆同意了。
其实花钱的感觉是很不错的，如果今天和老婆一起逛超市，可能意见不统一，就不会买12个小碗了。
有了退休工资，生活又是一个新的起点，按自己的节奏生活，控制好血糖，锻炼身体增强体质，精心做好一日三餐。
做一日三餐，也需要不断改进，钱宽松一些了，就有了更大的自由空间，其实简单的杂粮饭，比吃米饭的成本要高得多。
钱只有花出去了，才会体现它的价值，做一日三餐，既要精打细算，也不能过分考虑省钱，健康无价，多花点钱买点好食材，总比吃药要强。
