记录控糖的点点滴滴，从中就可以总结一些规律性的东西，早上的血糖有点偏高，主要是主食吃多了，运动也少了，今天就努力改进。
早上做了杂粮小豆粥，只喝了粥吃了菜，没有再吃干粮，八点多下楼，快步去了远处的小公园，户外活动两个小时，走了8000步。
中午炖了排骨，老婆儿子吃米饭，我喝了早上剩的一碗粥，排骨里炖了土豆，还炖了一个白萝卜，我可以少吃土豆，多吃白萝卜。
十点半多做饭，时间就很宽裕，炖上了排骨，离儿子下班还有一个小时，彻底擦洗了一下油烟机，搞了40多分钟，身上都出汗了。
其实劳动也是一种运动，现代人的病大部分是因为太懒了，父母从来没有专门运动过，一辈子辛勤劳作，都健康长寿。
早上起得早，吃过饭习惯会睡一觉，下午五点多，又要考虑晚上的饭了，正好快递也通知取货了。
先去了远一些的一个仓储超市，来回可以多走几步路，主要想着买点馄饨，晚上煮馄饨吃。
下雪了，今天又是比较冷的一天，儿子中午回来说外边太冷了，也许上午活动多的缘故，我却没感到怎么冷，才零下7度，上党地区最冷的时候，要在零下15度左右。
在超市买了两袋馄饨，买了香菜菠菜，又买了一些红豆，绕到村子里的快递寄存点拿了快递。
没想到远路无轻担，两个哑铃20斤重，提着回家都有些吃力了，主要是勒得手疼，太沉了，包装箱也散架了。
如果放在以前，这么沉的东西，就会骑电动车去取的，有了控糖的考虑，就想着多走几步路，多出点力气，回来看看微信步数，今天走路就有11000多步了。
上班的时候在车间铸了两个哑铃，十几年前搬家的时候，藏在旧房子一个隐秘的地方，没想到还是让人给顺走了。
当时老婆就说会被人拿走的，还是我把人都想得太善良了，以为租房子的人，不会去拿别人的东西的。
新买的哑铃，是塑料壳包水泥铁渣，自然没有纯铸铁的好，不过也有个优点，不容易砸坏地板。
有了哑铃，就可以在室内练一练臂力，身上有了肌肉，储存和释放糖的能力就提高了，能吃能动，才是真正的健康，靠饿肚子降糖，体能会越来越弱的。
本来要煮馄饨的，老婆说儿子不回来吃饭，就煮了十个饺子，做了个菠菜豆腐汤，一日三餐，除了考虑我控糖，也主要是围着儿子转。
五个饺子一碗菜汤，肯定是吃不饱的，少吃了一点点烧饼，不到1/4的样子。
控制血糖，并不是简单地少吃或者不吃，不吃饭，饭量会越来越小，体能会越来越差，人变得弱不禁风，即便血糖正常了，也是亚健康状态。
生命在于运动，身体强健，生龙活虎，生命才有质量，人生才多姿多彩。
现在住在楼房里，做做一日三餐，干干家务，体力过剩，精力过剩，就要多运动一下才行。
除了专门的运动，也要把运动融入生活的一点一滴中，取个快递买个菜，尽量步行，提个重物走走路，也是一种锻炼。
