回家两年了，还有几天就能拿到退休工资，也算是正式退休了，虽然退休工资不高，精打细算也够花了。
早上早上一般五点钟起床，测测血糖，写一篇小作文，六点开始做早饭。
今天早上7点24分才开始做饭，因为老婆儿子都要睡懒觉，上午九点以后才吃饭。
做好了饭我先吃，喝一碗杂粮小豆粥、吃一个煮鸡蛋、吃点小葱拌豆腐、吃几片生菜，差不多也吃好了。
上午九点下楼，快步去远处的小公园，在橡胶跑道上快走几圈，吊吊单杠，玩玩双杠，感觉胳膊上的力气越来越大了。
活动完了，绕市场回去，买了鸡蛋、西红柿、黄豆芽、姜和蒜，买了我的口粮烟。
抽烟可能是目前唯一的一个坏习惯了，暂时还没有戒烟的打算，出门活动的时候不装烟，尽量少抽。
上楼前把烟揣在兜里，虽然老婆不反对，也让她眼不见心不烦，少几句埋怨总是好。
活动了两个多小时，微信记步也会出错，有时候走了一万多步，显示步数却是零。
每天早上要在路上激活一下，今天显示7000多步，应该有8000多步了，半路上才发现没有开始计步。
中午想着中午吃榆皮饸饹，早上就泡上了海带，准备打个肉卤，结果儿子不在家吃饭，一下子就松弛下来了。
12点半了，老婆说简单煮点挂面吧，吃挂面对我不利，还是做了榆皮饸饹，简单打了西红柿鸡蛋卤，32分钟就做好了饭。
两个人吃饭，应该压一斗半的，只压了一斗多一点点，让老婆吃一碗，我多吃点海带少吃点面，对控糖应该有利。
白面为主，加了黑豆面，玉米淀粉，榆皮粉
晚上下午睡一觉，六点半开始考虑晚饭，利用吃火锅剩的食材和中午泡发的海带做个汤。
可以叫海带豆腐蘑菇菠菜汤，用面粉打个糊勾个芡，把中午剩的一点西红柿鸡蛋卤也用了。
不小心用白面多了，老婆说很好喝，对我就有点不利了，没有吃干粮，问题也应该不大。
做好了汤，正好儿子也回来了，可能从饭店打包了披萨，只尝了铜钱大的一小块。
晚上八点，再次下楼去逛一圈，主要感觉做汤时打得面糊多了，怕升糖太厉害。
逛了一个小时，走了有4000多步，微信显示，今天的步数是11000多，实际应该是12000多。
回来一边烫着脚，一边看看手机，虽然今天已经写了一篇文章，阅读量还不错，还是有点手痒了，就码下了这几行字，把一天的生活简单做个记录。
正式退休了，虽然退休工资不高，一日三餐家里做，精打细算也够花了。
老婆不喜欢旅游，我上班时出差也出得厌倦了，不买房子，也没有什么大的家庭支出了。
管理好自己的身体，做好一日三餐，对全家人的健康也有利，看似简单的一件事，却是家庭的头等大事。
退休了，为自己活着，为家人活着，活得才更有意义。
