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冬季气温骤降，大家都穿着厚衣服，围围巾，戴手套。而最令人翘首以盼者，当属一段温暖的泡脚时光。
泡脚，尤其是在寒冷的冬天，确实是一种让人放松、舒缓压力的好方法，可是，你知道吗？泡脚并非人人都能随意为之，特殊人群更是如此，泡脚可能潜藏健康隐患，其危害说不定远超取暖这一初衷。
许多人觉得泡脚是件轻松的事，毕竟它那么简单，不需要任何特殊技术。
可从我在医院的工作经历来看，这个看似温暖的小习惯，背后却隐藏着不少风险，如果不小心，很可能“泡”出一身病。那么，哪些人群需要特别小心泡脚呢？
糖尿病患者糖尿病患者泡脚时最需警惕，糖尿病影响神经系统，会使外周神经感觉渐弱，下肢尤甚，所以患者常无法感知脚部温度变化与受伤状况。
一位患者告诉我，因为在泡脚时没有注意水温，结果由于脚部皮肤感觉迟钝，没能及时察觉到水温过高，导致脚部烫伤。
更为糟糕的是，糖尿病会致使烫伤伤口愈合缓慢，进而引发更严重的感染，这种情况并非个例，不少糖尿病患者忽视泡脚水温控制，最终造成不可挽回的后果。
糖尿病患者泡脚时，最容易发生的问题就是烫伤、创伤和感染，因为神经的损伤，他们的脚部往往没有足够的感知能力，水温过高或者长时间浸泡都可能带来严重的健康问题。
此外，糖尿病本身就容易引发血糖波动，过热的水温还可能加速血液循环，从而导致血糖不稳定，严重时甚至可能引发低血糖或高血糖。
高血压患者高血压患者泡脚时需格外留意，尤其水温控制方面，水温过高时，热水会使血管扩张，这可能给高血压患者带来风险。
我曾经接诊过一位高血压患者，在冬天习惯泡热水脚，结果有一次泡脚后突然出现头晕、心悸等症状，经过检查，发现是因为热水使得血管扩张，导致了血压波动，直接影响了心脏的负担。
这种血压波动，会加重本就罹患高血压患者的心脏工作负担，极易诱发心绞痛、脑出血等严重状况。
高血压患者泡脚时，水温需格外留意，以不超40度为宜，同时，泡脚时长要适中，若过长，血管过度扩张，可能加重心血管负担，甚至诱发心脏病与脑血管意外。
孕妇孕妇是另一个需要避免乱泡脚的群体，虽然泡脚能够帮助缓解孕期疲劳，促进血液循环，但过热的水温对孕妇来说却存在潜在危险。
尤其是孕早期或孕晚期，热水会导致身体温度升高，从而引发宫缩，甚至可能增加流产或早产的风险。
我曾接诊过一位孕妇，由于习惯性泡脚过热水，结果在怀孕初期就出现了腹痛、出血等症状，经过检查后发现，过热的水温刺激了子宫，导致了宫缩。这是由于热水会刺激血液循环，致使下腹部血流增加，从而影响子宫与胎儿的健康。
孕妇在怀孕期间，尤其是前三个月和后三个月，最好避免泡脚水温过高。如果想要泡脚，水温不宜超过38度，时间也最好控制在10分钟以内，而且，泡脚时要避免过度劳累，保持轻松的心情，避免水温过高对胎儿产生不良影响。
皮肤病患者皮肤病患者尤其是患有湿疹、皮肤破损或皮肤过敏的朋友，在泡脚时需要格外小心。热水泡脚会使毛孔舒张，倘若泡脚水中存在细菌或其他致病因素，便可能经由皮肤侵入体内，致使感染扩散。
尤其是那些本身有过敏体质的患者，热水泡脚还可能引发过敏反应，导致皮肤症状加重，甚至出现更加严重的皮肤问题。
在我曾经接诊的一位皮肤病患者中，他由于常年患有湿疹，皮肤比较脆弱，由于冬天天气干燥，他喜欢用热水泡脚来缓解干燥和瘙痒感。
然而，他忽略了水温过高的风险，最终导致了脚部皮肤的破溃，继而引发了严重的感染，几乎造成了败血症。治疗后，医生特别强调他必须放弃泡脚这一行为，改为其他更适合的方法来保养皮肤。
若患有皮肤病，最好先咨询医生，依据病情作出恰当调整，否则病情不但不会缓解，反而会加重。
心脏病患者对于患有心脏病的人群而言，泡脚时需格外谨慎，泡脚时，热水会使血管扩张，进而降低血压，这对心脏病患者来说是必须警惕之处。
过热的水会加重心脏负担，冠心病、心衰患者尤需注意，泡脚时，过热的水可能诱发心绞痛、心力衰竭等严重症状。
一位患者告诉我，因喜欢泡脚，结果有一次泡脚后突发心绞痛，急需送往医院抢救。检查发现，泡脚时过高的水温使得血压急剧下降，进而引发了心脏供血不足，导致了心绞痛发作。
对于心脏病患者而言，泡脚水温宜控制在37度以下，且最好避免无人陪伴时泡脚。如果实在想泡脚，最好是事先和医生沟通，了解自己的心脏情况，以免泡脚成为健康的隐患。
泡脚虽然是一项简单的保健方法，但对于某些特定人群来说，却可能带来一系列不必要的健康问题，糖尿病患者、高血压患者、孕妇、皮肤病患者以及心脏病患者，泡脚时需要格外小心。保持水温适宜，控制泡脚的时间，避免过度泡脚带来的风险，才是最明智的做法。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料[1]张 茹，基于社会生态理论促进身体活动的研究进展，华南师范大学，2024-06
