退休后，最好的养生方法就是“保鲜”。 很多退休的朋友都喜欢出门走路，甚至无论刮风

退休后，最好的养生方法就是“保鲜”。 很多退休的朋友都喜欢出门走路，甚至无论刮风下雨、严寒酷暑都要坚持出门走两万步。我觉得这样对身体健康没有好处！风吹雨淋，太阳暴晒，不仅容易导致皮肤干燥粗糙，走路还容易对腿关节造成伤害！ 为什么呢？因为退休以后意味着身体机能开始进入到下降趋势，外部环境和自身磨损对身体健康的影响是很大的。我退休以后虽然也经常出门走走，但我坚持三不走： 一是刮风下雨不走。刮风下雨容易淋湿头发，风吹雨淋容易感冒发烧流鼻涕。 二是天气炎热不走。炎热天气容易中暑。一个老年人，自身调节功能比较差，炎热天气走着走着如果中暑了，会导致难以接受的后果！ 三是冬季丝滑天气不走。老年人最怕的就是摔跤。冬季外面丝滑，一个不小心就容易摔倒受伤。而老年人骨头受伤后导致几个月卧床不起，对身体造成的伤害是无法挽回的。 其实，退休后最好的养生方法就是“保鲜”，一般来说，无论春夏秋冬，尽量让自己在18～23度左右的环境中生活，比如夏季高温天气，尽量选择在室内生活，开着空调，看看书、读读头条。冬季更不要说，室内的暖气温度不冷不热，是老年人最爱的“保鲜”温度。这样的环境和温度，才有助于老年人健康长寿！ 老年朋友们，退休后记得“保鲜”哦！