一位中医教授说：“搞垮你身体的，根本不是熬夜、也不是外卖，是人。发现没有，你所有的负能量，所有的负面情绪，所有的痛苦和灾难，都是别人带给你的。 中医古籍《黄帝内经》里就讲得明白，喜怒忧思悲恐惊这七情，本是正常反应，可一过头，就伤身。国家中医药管理局这些年推中医养生，强调情志调养是关键。2024年，他们联合数据局发文，促进数字中医发展，里面就提到情绪数据监测，能帮大家早发现问题。北京中医药大学东方医院脾胃病科的门诊记录显示，去年因家庭或职场矛盾引发的肝郁脾虚患者，占了总数的六成多。 教授这番话，源于他行医多年的观察。患者来诊室，开口第一句往往是“医生，我是被气出来的”。中医理论里，怒伤肝最常见。肝主疏泄，气机不畅，就头晕眼花、胸胁胀痛。喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，这些都写在《素问·阴阳应象大论》里。现代研究也佐证，负面情绪会让皮质醇升高，免疫力下降，血管容易出问题。教授常说，养生不是光补身子，得先护心神。 想想那些真实案例，就知道这不是空谈。老李，国企退休职工，去年三月小区停车位起争执，邻居张阿姨指着他车子大喊大叫，他咽下那口气，晚上血压直线上升，180过110，第二天进急诊，查出高血压危象。医生把脉后，说这是肝气郁结，典型的怒伤肝。类似事儿，在中医医院天天上演。 再看小陈，35岁私企职员，去年六月领导在工作群半夜发任务，点名批评方案不合格，她关手机后胃里翻江倒海，第二天社区医院开出四逆散加味，一个月后胃镜显示糜烂性胃炎。医生直言，思虑过度伤脾胃，职场压力是导火索。国家中医药管理局监测中心的数据显示，2024年情绪相关中医就诊同比增长三成多，很多都跟工作人际有关。 老赵，58岁退休教师，去年国庆儿子儿媳出门旅游，把孙子扔给他带，晚上家庭群里儿媳发语音抱怨孩子吃零食长胖，他站在阳台风口，心悸发作，邻居送进医院，心电图阵发性房颤。医生诊断，忧思伤心肺，家庭琐事积累太久。北京同仁堂巡讲时，教授讲这些案子，台下叹气声一片。为什么这些事儿总发生在普通人身上？因为人际纠葛，本就避不开，可不处理，就成慢性毒药。 中医讲七情内伤，是内因致病的主要方式。七情正常时，助人体适应环境，可过激就乱了气血。怒则气上，肝阳上亢；忧则气凝，肺气不宣。临床上，一情伤多脏很常见，比如悲忧不止，不光伤肺，还牵连脾胃，食欲下降，腹胀加重。教授强调，这些负面情绪，本质上来自人际互动。领导的苛责、亲戚的闲话、同事的推诿，都像传染源，悄无声息地耗你元气。 为什么人这么容易成“病源”？中医说，五脏化五气，生喜怒忧思悲恐。外界刺激通过人际来，放大情绪波动。现代社会，信息爆炸，微信一响就是事儿，负面反馈多，防护墙薄。教授点明，你的所有负能量、挫败、无助、怨恨，多半是别人触发的。失望来自期待落空，愤怒来自不公待遇。这些人不是故意坏，可他们的行为，就是你健康的隐形杀手。 临床数据支持这点。中国中医科学院广安门医院情绪病科，2024年统计，因人际冲突导致的患者，首诉多是“睡不着”“胃疼”。中医不光治标，还教以情胜情。怒伤肝，用悲胜怒；忧伤肺，用喜胜忧。这法子，古籍就有，现代应用广。教授常举例，患者因兄弟争产发狂，医生用悲制怒，病情转好。不是鼓励负面，而是教你用另一种情绪平衡。 养生到根儿上，得修心。教授说，心不动，风吹不散。别人给你添堵，你守住边界，就是自保。远离消耗源，不是逃避，是智慧。
