65kg-53kg🔥好好吃饭真的能瘦
美丽的大肉
2025-12-05 15:41:53
身高：172cm
体重：65kg-53kg
体脂：28%-18%
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1️⃣瘦不下来无非吃多了或者吃太少了
2️⃣睡觉和喝水就是最好的减肥帮手
3️⃣运动做什么都好最重要的请坚持
4️⃣晚饭不吃会瘦但不能一辈子不吃就请你坚持吃
5️⃣拉长空腹时间有助于瘦下来
6️⃣有氧别太多，不超过60分钟就足够
7️⃣你不是喝水都胖，你是吃完就忘
8️⃣偶尔一顿聚餐不会天塌别焦虑
9️⃣放纵餐一个月一顿足够，周周放纵不如不减
好好吃饭｜好好运动｜好好爱自己
㊗️姐妹们的2025画上圆满句号
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