凌晨三点，眼睛瞪得像铜铃。 我发誓，我昨晚十点就躺平了，带着一种“今天又是自律的一天”的圣光，觉得自己简直是养生界的模范。 结果呢？ 后半夜的觉，碎得跟饺子馅儿似的。一会儿醒了，一会儿又迷迷糊糊睡过去，身体在床上，灵魂在天花板上飘。 这感觉，说真的，比通宵还折磨人。通宵起码是明明白白的累，这种半睡半醒，是钝刀子割肉，醒来整个人都散架了，脑子像一团浆糊。 现在我算想明白了，那些“早睡早起”的健康宝典，可能就跟衣服的均码一样，总有人穿着不合身。 身体这玩意儿，比你想象的要诚实得多。 它有自己的节奏，自己的生物钟。 你非得拧着它，给它上一个“标准时间”的闹钟，它不跟你闹才怪。 困了就去睡，哪怕是凌晨一点。 不困就别硬躺着，起来翻两页书，听段播客。 真正的养生，不是把生活过成一张打卡表。 是学会听懂身体的“人话”，然后跟它好好商量。
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