正在流行的一种新型退休生活方式，你喜欢吗？ 一，不早起，不晨练，每天睡到自然醒。

正在流行的一种新型退休生活方式，你喜欢吗？ 一，不早起，不晨练，每天睡到自然醒。 二，一天只吃两顿饭，上午10点下午5点。 三，无需忌口，无需控制食量。 四，中午困了打个盹，下午喝喝茶。 五 晚上六七点钟出门遛个弯，随性而行。 六，回家后看看电视，刷刷手机。 七，困了直接睡觉，主打一个顺其自然。 麻烦看官老爷们右上角点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！ 说起退休生活，很多人会想到早起晨练、规律三餐、广场舞相伴的固定模式。   但最近一种反常规的新型退休姿态悄悄走红，没有紧绷的日程表，全凭身心感受安排日常，让不少还在工作的人都心生向往。   这种退休方式，核心就是“不较劲、顺心意”，不用被闹钟叫醒，更不用硬着头皮赶早参加晨练，每天睡到自然醒，让身体充分补足睡眠，醒来时阳光刚好透过窗帘，整个人都是舒展的状态。   饮食上更是打破传统，摒弃了一日三餐的刻板规律，改成上午十点、下午五点各吃一顿，不用赶时间准备三餐，也省去了洗碗收拾的繁琐，两餐的食量完全随心，不用刻意控制，也不用为了健康过度忌口。   午间要是觉得困倦，就顺势打个小盹，不用强撑着硬熬，短暂的休憩就能让下午充满精神，醒来后泡上一壶喜欢的清茶，慢悠悠地品着，看看窗外的风景，或是发发呆，享受难得的静谧时光。   到了傍晚六七点钟，天还没完全黑透，就慢悠悠出门遛弯，没有固定的路线，也没有必须完成的步数目标，走到哪儿算哪儿，遇到熟悉的邻里就聊上几句，随性又自在。   遛弯回来后，就开启轻松的晚间时光，打开电视看看喜欢的剧集，或是刷刷手机了解新鲜资讯，不用强迫自己学习新技能，也不用应付不必要的社交，等到困意来袭，就直接上床睡觉，全程主打一个顺其自然。   不少人觉得这样的生活会不会太“佛系”，甚至影响健康？其实从专业角度来看，这种生活方式并非完全不可取，关键在于是否契合自身状态。   营养专家就曾表示，餐数并非固定不变，活动量少、睡得早的老人，两餐制也可能是合理的，要知道，退休后的心理状态远比刻板的规律更重要。   很多人退休后因为突然失去工作的节奏，容易产生空虚感和焦虑感，而这种顺其自然的生活方式，能有效缓解这种心理落差，让身心得到真正的放松。   日本有项针对五千岁以上人群的调查发现，很多人晚年生活不满意，根源就是退休前没做好规划，退休后又被各种“应该做的事”束缚，而这种新型退休方式，恰恰给了人们挣脱束缚的可能。   当然，这种生活方式也并非毫无讲究，比如两餐制要注意营养均衡，不能因为不用忌口就暴饮暴食，虽然不用刻意晨练，但日常遛弯这样的轻度活动也不能少，毕竟健康的身体是享受生活的基础。   现在越来越多的“新老人”开始追求个性化的退休生活，不再局限于传统的养老模式，他们懂得关注自身感受，明白退休不是人生的终点，而是享受生活的新起点，这种心态本身就值得肯定。   不过要强调的是，没有哪种退休生活方式是绝对完美的，有人喜欢这种随性的状态，也有人偏爱充实的社交和学习，适合自己的才是最好的，关键是要在退休后找到新的自我认同，不让自己陷入无所事事的迷茫。   其实退休生活的核心，就是从忙碌的职场回归生活本身，重新掌握时间的主动权，无论是哪种方式，只要能让自己身心愉悦、健康自在，就是有意义的退休生活。   规划晚年生活，不是为了设定固定的框架，而是为了拥有选择的底气，无论身处哪个年龄段，能遵从内心、自在生活，就是最幸福的状态。 官方信源：1. 央视网：《一天必须吃三餐?专业的回答来了》（2025年6月7日）2. 人民周刊（人民日报）：《50岁开始准备，才能从容退休》（2025年7月5日，摘编自《生命时报》2021年3月23日报道）