为什么戴了智能手表反而睡不好因为让睡眠可视化了，睡眠还是得自己调整状态，记录只是

科技老爹 2026-01-17 11:02:05

为什么戴了智能手表反而睡不好因为让睡眠可视化了，睡眠还是得自己调整状态，记录只是参考让我们变得更好，不要被数据整焦虑，而是要积极改善睡眠。另外有的时候戴智能手表睡觉，也会有异物感。其实智能手表只是个工具，健康睡眠还得看我们自己。

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