教你三步自查体质，把亚健康掐灭在萌芽里！

小暑随心养护 2025-03-26 16:12:45

不知道大家有没有这样的感受，明明没大病，却总感觉“浑身不对劲”？头晕乏力、手脚冰凉、失眠多梦……这些亚健康信号，今天王医生就教你大家用中医方法，三步在家自查体质，找准根源才能一招制敌！首先，看身体“求救信号”：起床无力，气虚质；怕冷又怕风，阳虚质；满脸油光，大便粘腻，痰湿质已上身！

接着，舌头也能透露秘密：舌苔厚，痰湿淤积；齿痕深，脾虚找上门；舌红如草莓，阴虚火旺啦！

最后，生活习惯也关键：油炸生冷不离口，痰湿体质“吃”出来；熬夜刷手机，肝肾阴虚“熬”出来；生闷气，肝郁气滞“气”出来！

别让小问题变大麻烦！评论区扣“体质”，！免费领《九大体质自测表》+调理食谱。关注我，中医养生不绕弯路！

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小暑随心养护

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