哺乳期对女性来说是一个特殊的时期，对饮食的要求比较高。但是并不是说哺乳期的妈妈在饮食上不能吃很多东西，而是考虑到宝宝的健康发育，有些食物中的某些成分可能会通过乳汁被宝宝吸收，从而对宝宝的生长发育不利。
◆哺乳期需要忌口的食物有哪些？
①高盐食物——增加宝宝的肾脏负担
哺乳期间不能吃腌制食品，如腌过的萝卜、菜、肉类等，如果人体食用过量的盐会使血压升高，从而增加肾脏负担，会危机宝宝的身心健康。
②辛辣刺激的食物——引发宝宝上火、便秘
如葱、蒜、辣椒、胡椒粉、芥末等容易通过乳汁导致宝宝上火、大便干结等症状，也会造成宝宝食欲下降，营养不良。
③含酒精的食物——损害宝宝的肝脏
如酒心巧克力、醉蟹、蛋黄派等含有酒精的食物通过乳汁会损害宝宝的肝脏。
◆哺乳期可以吃水果吗？
哺乳期的妈妈最关心的就是能不能吃水果，任何水果在哺乳期都是可以适量进食的，但是有些水果不能吃太多。没有绝对不能吃的，具体情况应当根据自己的体质考虑。
①荔枝、红枣、桂圆、榴莲等性质过热的水果要少吃，吃多了容易导致妈妈及宝宝出现上火的症状，引发便秘。
②火龙果含有丰富的膳食纤维和维生素，但是寒性较大，会影响乳汁分泌。
③芒果能够起到止血的作用，哺乳期间吃芒果容易引起回奶，也会导致女性在生产后的皮肤病加重。
◆以上都是需要适量吃的，那哺乳期的妈妈可以吃的食物有哪些呢？
①哺乳期的饮食要营养全面，大部分的水果当中都富含维生素和微量元素，营养比较高的水果有猕猴桃、苹果、草莓、西红柿、香蕉、橘子等，可以辅助减轻体内的炎性反应。
②可以吃坚果(核桃、栗子、开心果、花生、瓜子等)、全麦面包等营养丰富的食物，多喝鸡汤、鱼汤(鲫鱼汤)等可增加奶水的营养和分泌。
③哺乳期需要消耗大量的蛋白质，所以必须摄入足够的蛋白质，如肉、蛋、鸡、奶及海鲜等富含蛋白质的食物。
以上这些能吃不能吃的都是为了宝宝的生长发育考虑的，没有绝对的能吃或不能吃，以上只是一个参考，具体的情况各位宝妈根据自身体质决定。
