很多家长都知道，脾为后天之本，是气血生化之源，很多脾虚，气血不足的孩子，会出现抵抗力差，容易生病，生长发育迟缓等问题，家长可以观察，这类孩子多会出现以下的表现：

1、脸色发黄、发暗或者发白，皮肤缺少光泽，触感粗糙

2、头发稀少、枯黄

3、手脚发凉

4、食欲差，不爱吃饭，挑食厌食

5、精神差，懒言少语，容易疲累

6、睡眠质量差，入睡困难，易惊醒，多梦，打呼噜

7、指甲干裂，出现裂纹

对于这类孩子，调理好脾胃是关键，让吃进肚子里的食物能够被脾好好的吸收运化，生成气血。其次就是养好肝，肝藏血，主疏泄，调气机，养肝血是调气血的根本，所以平时一定不要让孩子熬夜，注意用眼时长，都能帮助养肝。

关于脾胃的调理，平时家长可以给孩子多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益气的食材。

另外推荐大家一个茶饮，用党参、黄芪、白术、怀山药、升麻一起煎煮，然后可以用花茶冲一下，味道可以淡一点喝，用做平时的调养。具体的用量和加减，还是要结合孩子的情况辨证。

现在正是夏季，除了食补，正好给大家推荐5种适合这个季节的不花钱的健脾方法，让孩子元气满满，少生病，多长高！

睡觉时身体也会升降气机、调和阴阳，孩子休息的同时，身体会调节自身出现的问题。所以一定不要熬夜，要不然身体的能量都去应付外界的干扰了，不能去帮助孩子解决内部的问题。同时早睡利于养肝和生长激素的分泌，利于长个子。

中医上讲肝属木，脾属土，夏季草木茂盛，让孩子多接触大自然，接触土壤土地，能够帮助孩子疏肝养脾。所以我常告诉家长，不要把孩子困在楼房里，“接地气”的孩子才能皮实，才能长得高。

现在的太阳还没有那么大的暑气，尤其适合多晒太阳，给孩子补充阳气，驱散寒邪，还能帮助孩子体内钙的吸收，对孩子提高抵抗力和长个子都非常有好处。

脾胃最怕的就是懒。很多孩子出现脾胃问题，多数都是因为饮食上不良的习惯和不爱运动导致的。多做户外运动，能够帮助调理脾胃功能，提高肺功能，还能促进生长激素分泌，利于孩子长高。

小儿推拿家长都不陌生，是日常帮助孩子调理脾胃的好方法，特别是针对年龄小的孩子，效果更好。

补脾经

脾经位于拇指的指腹，从指尖向指根方向推叫做补脾经，每次推200-300次，它具有健脾利湿的作用。

揉板门

大拇指按揉孩子的手掌大鱼际中部，每次100-300次，帮助孩子脾和胃、消食化滞，多用于防治食积、腹胀、食欲不振。

揉中脘

家长用拇指按揉孩子的中脘穴，位于肚脐上4寸，每次100-300次，帮助孩子健脾和胃，理气消食，多用于防治腹痛、腹胀、便秘、疳积等症。

这些方法家长平时都可以在家给孩子用用看，对于年龄大点的孩子，推拿效果不好的，或者症状严重的，可以用中药直接贴在穴位上，方便安全，药效更强，效果更明显。穴位的选取我需要结合孩子的症状辨证后开方。

说一个我以往的案例，是个4岁男孩，身高只有98cm，上幼儿园和同学一比，家长发现落后一大截。这个孩子平时就不爱说话，不爱出门，妈妈一直说孩子内向，上学后本身又特别瘦小，担心孩子受欺负。

问诊后发现，孩子胃口一直很差，对什么都没有食欲的样子，零食也不怎么吃。长期大便干，小小年纪面色发黄，有两个大大的眼袋。他这种表现是典型的脾虚，气血不足，健脾补气是关键。

给孩子用的就是门诊常用的健脾贴，睡前给他贴上，早上起来揭掉，不耽误他上学，贴3天休息一天，一周调整一次穴位。用了2周，便秘问题就有改善，胃口也好了很多。

我叮嘱妈妈多带孩子出门，不愿意出门也要想办法找他感兴趣的带出去，不能总在家。平时吃饭多清淡好消化的，食量慢慢加，不要一次加太多，他不吃不强迫，尽量避免积食。

这样坚持3个月，孩子现在能每天自己贴健脾贴了，胃口、大便都好了，身高已经长了2.5公分了，精神状态也明显好了很多，效果非常好。后续继续干预，孩子身高能尽早追赶上来，也能越来越开朗。

所以不管是什么症状，标本兼治才是关键，找对原因，积极干预，孩子的各种问题，都能调好，孩子也能每天元气满满！