在很多父母的认知里：春天，是万物复苏的季节，也是孩子们长个子的黄金时期！但其实，只要找对了方法，每个季节都能让孩子长身体。
哪怕是很多父母都不喜欢的秋冬季节，也能成为孩子生长发育的关键时期。这么说吧，孩子长身体跟天气没有太大原因，而是由其他因素影响的。
这些因素，才是影响孩子身高的“罪魁祸首”
第一个：遗传因素
在所有的因素中，遗传因素是最难改变的一点。
研究发现：遗传因素对身高的影响，可达70%左右。
换句话说：父母高的话，孩子未来的身高不会太矮；父母矮的话，孩子未来不会长得太高。
当然，这句话不是太绝对，毕竟现实生活中有“追高”成功的孩子。只不过，遗传因素一定要当回事，不可抱有侥幸心理。
第二个：睡眠因素
现在孩子为了学习，真的是“点灯熬油”奋战在一线。
很多父母直言：写完作业关灯时，发现都要12点了。如此一来，就会严重影响孩子的睡眠时间。
每天晚睡早起，一天睡觉时间还不超过6个小时，如何能休息好呢。尤其是，睡眠不充足的情况下，还会影响生长激素分泌，自然也长不高。
再加上学习压力大，孩子每天都处在不开心之中，对身体发育和身高生长，都是有影响的。
第三个：营养因素
影响身高的另一个因素，便是营养了！
很多父母对“营养”的理解有误差，他们觉得：只要孩子多吃东西，就是营养！殊不知，很多食物都没有营养，吃进肚子里反而是负担。
营养跟不上，或者营养过剩，都会影响孩子的身高。这一点，相信父母们都深有感触，孩子只要长胖，就会开始横向发展；只要营养不良，就看起来瘦小。
不要总是羡慕别人家孩子长得高，也不要总是埋怨自家孩子不长个子。就算是遗传问题，只要早早重视，也能提前防患于未然。
这个时候，不要羡慕，也不要埋怨，而是针对自家孩子的身高，寻找正确的解决方法。所谓“对症下药”，只要从源头解决问题，相信孩子的身高，也能后来者居上。
秋冬让娃长个子，这些细节很重要
1、合理饮食
增加蛋白质摄入：秋冬季节，孩子的身体需要更多的能量来抵御寒冷，因此需要增加蛋白质的摄入。可以给孩子多吃一些瘦肉、鱼、蛋、豆类等富含蛋白质的食物。
多喝水：秋冬季节天气干燥，孩子容易口干舌燥，多喝水有助于保持身体健康。建议每天给孩子喝足够的水，以保持身体的水分平衡。
多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于孩子的身体健康和生长发育。建议每天给孩子吃足够的蔬菜水果，以保证营养均衡。
二、适量运动
跑步：跑步是一项简单易行的运动，可以促进孩子的骨骼发育和心肺功能。建议每天带孩子进行适量的跑步锻炼。
跳跃运动：跳跃运动可以刺激孩子的骨骼发育和韧带弹性，有助于孩子长高。可以让孩子进行跳绳、篮球等跳跃运动。
户外活动：只要天气适宜，就要多让孩子去户外，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，也是好的。
三、充足睡眠
保证睡眠时间：晚上十点，真的要督促孩子睡觉，不可继续熬夜。这样，才能确保生长激素分泌正常，为长高提供必要条件。
规律作息：规律作息有助于孩子身体的调节和恢复，有助于孩子的生长发育。建议孩子每天保持相同的睡眠时间和起床时间。
安静环境：安静的环境有助于孩子入睡和保持睡眠质量。建议孩子在睡觉前避免过度兴奋或刺激，保持安静的环境。
四、心理调适
鼓励孩子：在孩子成长的过程中，鼓励是非常重要的。当孩子遇到困难时，可以给予他们支持和鼓励，帮助他们建立自信心和勇气面对困难。
与孩子沟通：保持良好的沟通可以增进亲子关系，同时也可以帮助父母及时发现并解决孩子的问题。
创造良好的家庭氛围：一个温馨、和谐的家庭氛围可以让孩子感到安全和放松，有利于他们的身心发展。
写在最后：在秋冬季节帮助孩子长个子，需要从多个方面入手。合理饮食、适量运动、充足睡眠以及心理调适等方面都需要得到关注和支持。通过科学的方法和正确的引导，相信孩子们可以在秋冬季节健康地成长和发展。
