肝脏，是我们人体重要的一个器官，如果肝脏代谢不正常，人体所需要的养分得不到及时供应，身体各个器官就无法正常工作，日常生活中要养成良好的生活习惯，避免形成以下不良的生活习惯。

1，睡眠不足。经常熬夜会导致睡眠不足，还会影响肝脏的夜间自我修复。“晚睡族”应该尽量调整好睡眠时间，最好每晚11点之前入睡，保证每晚能够睡7~8小时，以便让肝脏有效的排毒，保证全身健康。

2，暴饮暴食。暴饮暴食既损害肠道健康，也容易造成体内自由基大大的增加。肝脏的主要作用是帮助人们定期清除体内自由基，排除毒素，净化Xue液，人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

3，不吃早餐。吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿B、胆结石、便秘等多种疾病的危险，因此，要养成吃早饭的习惯。

4，吃药太多。有研究表明，长期服用止痛yao会加大肝脏的解毒负担，导致肝脏损伤，因此服药必须严格按照yi嘱，在yi生的指导下服用。

5，摄入加工食品过多。很多加工食物中添加了多种的防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂，这些添加剂成分含有人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏的解毒负担，诱发肝脏损伤。

6，食用油炸食品过多，有研究证实，油脂和饱和脂肪酸的长期堆积会导致脂肪肝。有研究表明，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显的变化。

7，过量饮酒。过量饮酒会降低肝脏净化Xue液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤以及多种疾B，长期过量饮酒很容易导致肝硬化。

8，经常生气发怒。心理学家指出，人在发怒时往往在大脑皮层中出现强烈的兴奋点，以致造成一时间的“”意识狭窄”现象，往往会大动肝火，伤及肝脏。