中医看来，肥胖一般都是由痰湿、血瘀、气血不畅引起的。因此减肥要从祛湿化痰、燥湿健脾、补血养血的角度出发。

我平时在门诊，给肥胖患者开方，总会用到一味药材——乌梅。乌梅的品相，虽然又黑又丑，味酸涩平，但作为一味中药，它却具有敛肺涩肠、祛湿生津的作用。

只要进行合理搭配，就能够抑制新痰湿的生成，疏通旧痰湿的堵塞。身体通畅了，代谢就会快，身上的赘肉自然也就能转化成代谢物，排出体外。

今天就给大家分享一茶一汤，它们主要由乌梅制成，肥胖的人可以常喝。

组成：乌梅、山楂、陈皮、红糖（适量）。

做法：将上述食材洗净，加清水，大火烧开，转小火热煮15分钟左右，最后再加入适量红糖。

乌梅——味酸，健脾，还能敛肺生津，祛除湿气，改善身体水肿等问题。

山楂——消食化滞，帮助消化食物，减轻胃肠负担。

陈皮——燥湿化痰、健脾理气，缓解腹胀、嗳气等症状。

红糖——活血化瘀、补血养血。

还有一个乌梅健脾汤，是根据四君子汤加减而来：乌梅、党参、白术、茯苓、炙甘草。（根据个人体质用量）

做法：把所有药材放入锅中，加水煎煮40分钟左右。

适合：脾胃虚弱，湿气重，常感觉乏力的人群。

温馨提示：这一茶一汤的方子可以常喝，但是不能过度，尤其孕妇，中医讲一人一方，辨证好体质用药，才能真正有效减肥。