月经由于可以及时反馈出身体内部是否存在疾病，所以一直以来都有女性健康“晴雨表”的美称。

月经一旦出现问题，对身体健康的伤害是很大的，所以在女性身体保养的众多事项之中，经期保养一直是重中之重。

而经期保养的注意事项是非常冗杂繁琐的，所以很多女性会因为对相关知识的不够了解而做出很多不利于月经健康的不良行为。今天就来给大家介绍一下会影响月经健康的四个常见错误习惯。

1、刺激性食物

但需要注意的是，女性在经期是需要避免食用刺激性食物的，因为此类食物会对肠胃、子宫、卵巢和乳腺产生很强烈的刺激，非常不利于女性的身体健康。

并且提醒大家的是，除了刺激性食物以外，辛辣类香料和刺激性饮品也都应该避免食用。常见的辛辣类香料有辣椒、胡椒、八角等，而常见的刺激性饮品主要包括咖啡、浓茶、碳酸饮料等。

2、房事

由于性观念的转变，很多人对于经期性行为会抱有无所顾忌的态度，认为只要不影响房事体验，就无需克制个人欲望。

这种做法是完全错误的，女性的子宫和阴道在月经期会处于非常敏感的状态，此时如果发生房事，尤其是比较激烈和不洁净的房事，很可能会导致阴道细菌感染，引发妇科炎症，而且还会刺激子宫异常收缩，非常不利于子宫健康。

3、盆浴

月经期由于卫生巾的使用，女性“下面”的不适感会明显加重，尤其是在炎热的夏季，甚至会因为闷热潮湿而出现异味和瘙痒问题。

对于经期的身体清洁，女性都是比较重视的，部分女性会选择通过泡澡来缓解身心的疲惫，进行更彻底的身体清洁，殊不知这种做法是完全不可取的。

因为此时女性宫颈口属于打开状态，如果进行盆浴，很容易导致细菌进入身体内部从而引发妇科疾病。所以月经期间需要洗澡，一定要选择淋浴。

4、熬夜

熬夜是日常生活中最常见的不良习惯之一，现在很多人由于工作和生活的需要，都会有经常熬夜的习惯。

但从身体健康的角度出发，熬夜是非常不可取的。尤其是对于女性来说，经期熬夜的危害是非常大的，不仅容易导致内分泌失调，引发月经紊乱，而且还会对血管造成刺激，阻碍血液循环，影响经血的正常排出，导致痛经问题。

如果女性有以上不良行为习惯，一定要及时改正。对于经期的注意事项，很多女性会抱有侥幸心理，认为偶尔的不良行为不一定会对身体健康造成危害。

这种想法是非常危险的，因为不良习惯对月经所造成的影响并不是短时间内就会立刻凸显的，往往是等到身体所受的伤害已经累积到一定程度后，才会逐渐从月经中反馈出来，所以女性一定要自觉养成健康的经期习惯，不要为了一时的放纵而损害身体健康。