大家好，我是樊医生。
今天来给大家讲讲怎么用三个中成药提高睡眠质量，让你睡个好觉。老话说得好：“千药万药，不如睡个好觉。”睡眠不足，身体机能恢复不了，人就像没充电的手机，肯定不行。今天教大家对症下药，还你一夜好眠。
第一，阳虚爱睡觉——柏子养心丸阳虚的人，阳气不足，身体就像没油的车，跑不起来。哪怕睡了八九个小时，还是没精打采，手脚冰凉，记性也差。这是因为阳气不足，身体得不到动力。柏子养心丸能温补心阳，安神助眠，帮你把阳气补起来，睡得香，精神也足。
第二，气虚睡眠浅——安神定志丸心气不足的人，胆小易惊，晚上睡觉浅，一点动静就醒，醒了还睡不着。这类人还容易心慌、心悸，胸闷气短。安神定志丸能补心气，安心神，让你睡得安稳，不再被小动静惊醒。
第三，阴虚入睡难——天王补心丹阴虚的人，晚上睡觉心烦意乱，胡思乱想，手脚心发热，怎么都睡不着。这是因为心阴不足，阴气收不住阳气，虚阳外越，扰动心神。这类人还容易口干咽干，面赤颧红，夜间盗汗。天王补心丹能滋阴清热，养血安神，帮你把心神稳住，顺利入睡。
睡前少喝水，避免起夜；睡前一小时别看手机，可以听听轻音乐，放松心情；保持卧室安静、黑暗，温度适宜。这些小细节，也能帮你提高睡眠质量。
睡眠问题是很多问题的“预警信号”，调理需要耐心。每个人的体质不同，建议在医生的指导下用药，这样才能更安全也更有效。今天的内容就到这里，我们下次再见！
