一、经络所属与特性

中府穴属于手太阴肺经，它是肺的募穴，同时也是手足太阴经的交会穴。作为肺经上的重要穴位，中府穴在调节肺的功能方面有着重要的作用。肺主气，司呼吸，外合皮毛，通调水道，因此中府穴与人体的呼吸、气血运行等密切相关。

二、主治病症解析

（一）肺系病症治疗

咳嗽：中府穴对于多种原因引起的咳嗽都有一定的缓解作用。无论是风寒咳嗽、风热咳嗽还是内伤咳嗽，通过刺激中府穴，可以调节肺气，缓解咳嗽症状。

气喘：当肺气不宣、气道不畅时，容易出现气喘。中府穴能够宣肺平喘，改善呼吸功能，减轻气喘的程度。

胸痛：肺经循行经过胸部，中府穴位于胸部，对于胸部气血不畅引起的疼痛有较好的疗效。

（二）局部病症作用

乳腺疾病：中府穴临近乳房，对乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病有一定的调理作用。中医认为，乳房与肝经、胃经、脾经、肾经和肺经都有密切关系，通过刺激中府穴，可以调节肺经气血，从而改善乳腺的气血循环。

三、准确取穴位置

中府穴位于胸部，横平第 1 肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开 6 寸处。具体取穴时，可以先找到锁骨下窝，然后在其外侧，沿着肋骨间隙寻找，大约在乳头直上方的位置。

四、巧妙取穴技巧

一种简便的取穴方法是先找到云门穴。云门穴位于胸前壁的外上方，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处。找到云门穴后，从云门穴垂直向下量一横指（约 1 寸）的位置，即为中府穴。在取穴时，可用手指按压，感觉有酸胀感的地方即为穴位所在。

五、有效疏通方法

（一）穴位按摩

用拇指或食指指腹按压中府穴，每次按压 3 - 5 分钟，力度适中，以感到酸胀为度。可以每天早晚各按摩一次。

按摩中府穴时，可配合深呼吸，吸气时轻轻按压穴位，呼气时放松，这样可以更好地调节肺气。

中府穴还可以与其他穴位配伍按摩，如与膻中穴、肺俞穴等配合，增强调理肺系疾病和胸部病症的效果。

（二）艾灸将艾条点燃后，悬于中府穴上方 2 - 3 厘米处进行艾灸，每次艾灸 15 - 20 分钟，以局部皮肤温热但不烫伤为宜。艾灸中府穴可以温通经络、调和气血、散寒祛湿，对于肺寒咳嗽、气喘等病症有较好的疗效。需要注意的是，艾灸时要注意安全，避免艾灰掉落烫伤皮肤。

（三）瑜伽

山式：双脚并拢，挺直腰背，双手自然下垂。这个姿势可以帮助调整身体的姿势，使身体的气血运行更加顺畅，间接影响中府穴所在区域的气血循环。

骆驼式：跪在瑜伽垫上，双腿分开与髋同宽，脚背贴地。双手扶髋，吸气时延展脊柱，呼气时双手向后抓住脚跟，身体向后弯曲。骆驼式可以伸展胸部前侧，刺激中府穴周围的肌肉和经络，促进气血流通。

鱼式：仰卧在瑜伽垫上，双腿伸直并拢，双手放在身体两侧。吸气时，背部拱起，头顶着地，双手向上伸直，掌心向上。鱼式可以打开胸部，拉伸胸部和肩部的肌肉，对中府穴起到一定的刺激作用。

在进行瑜伽练习时，要注意动作的规范和适度，避免过度拉伸造成损伤。如果在练习过程中出现不适，应立即停止练习。

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通过按按捏捏，拍拍打打，

就能达到有病调理，无病健身的目的。