心理学家:长期缺爱、自卑的人身上有这3个特征

雨抑莲 2024-04-13 08:15:16

1、压抑

当我们在成长过程中,总是需求得不到重视,行为得不到肯定,爱得不到满足。我们就会习惯性压制自己的感受和需求,因为从小到大在原生家庭里感受和需求不被满足,经常被忽视,甚至被打压,慢慢地形成了压抑的习惯。

所以,即使到了成年,依然会沿用这一行为模式,我们总是通过压抑自己的感受,过度共情别人的感受,去建立人际关系,你无法通过合理方式去表达自己的感受,在面对矛盾冲突时,更多的是采取逃避退缩的方式,或者就是极端的愤怒,但这样做只会给各种人际关系制造更多的障碍。

所以,常常压抑的人都在压制自己,改造自己来赢得别人的认同,最后发展成为讨好型人格,这给自己的心理造成极大的负担,过多地压抑自己也为焦虑抑郁埋下了伏笔。

2、敏感

能够共情自己,就是当下,过度共情别人,就是敏感。

敏感就是总是把意识能量过度消耗在别人身上,消耗在外物身上,太在乎别人看法,而在头脑里面过度解读,从而进行灾难化联想。

最消耗一个人能量的不是运动,而是一个人的念头,所以,敏感的人,通常什么都没做,但依然感觉很累。

当然,敏感的人,不是一无是处,他们有些常人没有的洞察力,敏锐的感知力,超强的共情能力,所以他们在某方面有着超出平常人的天赋,如果能够守住自己的能量,把自己意识聚焦在自己的目标上,聚焦在自己的天赋上,那么人生会取得举世瞩目的成就。

3、回避

因为潜意识的匮乏感无价值感,所以缺爱的人会认为自己不配得到爱,不配得到关注,所以,当真正的爱来的时候,反而令他们无所适从。他们一方面渴望得到关注,另一方面又在抗拒,这种内在的冲突就造就缺爱、自卑的人在关系中不能自然地做自己,所以关系对于他来说是不舒服的,并且有的时候他需要在关系中去顺应别人,讨好别人,所以他们通常为了保护自己,从而采取回避的原则。

缺爱、自卑和一个人的原生家庭息息相关,同时缺爱、自卑他们通常会以爱的名义,通过控制的方式,把问题传递给下一代,这就造成了心理问题的代际传递。

所以,疗愈就是要能够觉察自己无意识的语言和行为,觉察潜意识里那些不被重视的需求,不被肯定的行为,不被满足的爱,能够觉知到我们每个人都是本自具足,我们不需要别人来定义我们的人生,我们不需要别人肯定也能认可自己,我们不需要别人认同也能也能自信。

当我们明了那些恐惧和不安,不过是头脑的小我,当我们看穿了头脑的虚妄,那么我们就能从演员跳到观众的角色,看云卷云舒,看潮起潮落,看沧桑变化。

那些背负在身上的包袱,停留在心中的执念,就会慢慢消散,一切事物都会回到原来的样子,山还是山,水还是水,你还是你,我还是我。

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雨抑莲

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