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在一个寒意料峭的清晨，马叔正从小区楼下往家走。他把自己裹得严严实实，宛如一个粽子，帽子、围巾、手套一应俱全。可不，天气一冷，他这把年纪，身体可不吃得消。

走着走着，他感觉胸口有点闷，心跳加速，喘不上气来。马叔停下脚步，揉了揉胸口，心里一紧：‘糟了，这可不是好兆头。’

他有心脏病，去年刚做完心脏支架手术，医生可是千叮咛万嘱咐，冬天不能让自己太冷，心脏病一发作，那可就麻烦了。

但每年一到冬天，马叔就不以为然，认为“自己这把年纪了，啥都能熬过去”，于是总是忽视医生的警告，跑步、洗冷水澡、吃辣椒什么的。直到那一天，马叔终于意识到，“医生说的对，天冷了，冠心病发作的风险确实增加，这真不是闹着玩的。”

冬季一到，冠心病患者的病情往往会有所加重。大家都知道，冬天的寒冷对于人体来说是一种“挑战”，尤其对于已经有心脏问题的人来说，寒冷的天气简直就是一种“隐形杀手”。

其实，冠心病的发作和天气是密切相关的。气温骤降、空气干燥、风寒袭人，这些都会对心脏产生负担，容易诱发心血管疾病的发作。

所以，今天就来给大家科普一下：在寒冷的季节里，心脏病患者该注意些什么，哪些事情是万万不能做的，千万别等到出了问题才后悔。

首先，我们得明白，气温过低对于血管的影响有多大。可是，心脏就像一辆车，如果一直超负荷运转，不出问题才怪。

所以，当气温突然下降，心脏的负担就会变重，冠状动脉的血流供给就可能出现问题，这时候，就容易发生心绞痛或者心肌梗死，甚至有致命的风险。

就拿马叔来说，虽然他平时看似身体还挺硬朗，可寒冷的天气对他来说就是一大“敌人”。不光是他，很多年纪大的朋友可能都有这样的情况：天一冷，胸口就开始发紧，或者觉得呼吸困难。

其实，这些症状大多是心脏血液供应不足所致，而天气过冷，无疑是让这种情况加剧的推手。冬天来了，气温一降，许多人的身体就像是触动了开关一样，开始出现一系列反应，特别是对于冠心病患者来说，寒冷的天气简直就是一把“双刃剑”。

这个季节里，早晨和傍晚的寒气最为刺骨，正是血压和心脏病的“高危时刻”。尤其是老年人，他们的血压调节能力没有那么灵敏，冷空气一来，血管一紧，血压立刻就有可能飙升。

而这个时候，如果你不留心，心脏的负担就会瞬间增加，甚至可能触发心脏病的发作。

说到这儿，可能有些人会觉得自己并没有那么严重，血压一直很稳定，怎么会突然就出事呢？但其实，血压是会因为气温变化而发生波动的，尤其是到了冬天。

低温会让血管收缩，血流变慢，血压自然就升高。所以，冬天一定要特别注意保持温暖，特别是早晨和傍晚，尽量避免长时间待在寒冷的环境中，确保身体的血压维持在一个合理的范围内。

另外，除了温度的变化，冬天的饮食也特别值得注意。这个季节里，许多人容易一不小心就“吃得过劲儿”，尤其是火锅、麻辣烫这类食物。虽然这些食物吃了很暖和，但对于冠心病患者来说，它们却是“心脏杀手”。

你看，那些辛辣的调味料会让血管扩张，血压一波波波动，特别是油脂含量高的食物，容易让血液变得粘稠，给心脏增加负担。

尤其是已经有心脏病的朋友，过多的辛辣和油腻食物会让血管负担加重，甚至可能引发心绞痛或心肌梗死。此时，最好选择一些清淡、易消化的食物，让胃肠和心脏都能轻松过冬。

很多人到了冬天会想去健身房锻炼，或者在寒冷的早晨去跑步、登山。但你知道吗，冬天进行剧烈运动可能给心脏带来巨大的压力，特别是老年人，心脏功能已经有所下降，过度运动极容易引发急性心脏病。

当然，适当的晒太阳对冬季保健也是有益的，毕竟太阳能帮助我们合成维生素D，增强免疫力。

但需要注意的是，冬天的阳光往往比夏天更加“猛烈”，特别是中午的阳光，照射在身上会感觉到很刺眼。

因此，在晒太阳的时候，也要适量，避免长时间暴晒。尤其是对于已经有高血压或心脏病的朋友来说，更需要小心，适度晒太阳，给自己一个温暖的保护，而不是让皮肤像晒干的肉一样。

戒烟和少饮酒也是非常重要的。吸烟是血管的“大敌”，它不仅能加速血管的老化，还会大大增加心脏病的风险。

而冬天更容易因寒冷天气诱发心脏病，一旦吸烟，不仅危害心脏健康，还容易让血管更加脆弱，血流不畅，心脏负担加重。所以，戒烟不仅是为了心脏健康，更是为了让自己度过一个安全的冬季。

冬季是冠心病患者的“危险期”，一不小心就可能引发心脏病的急性发作。而只要保持适当的温暖、良好的饮食习惯、适量的运动和健康的生活方式，就能够有效地减少这些风险，让心脏在寒冷的冬季依然保持强壮。

而维持心脏健康的关键，就是注意保暖、合理饮食、适度运动，并养成健康的生活方式。

在寒冷的季节里，如果能做到这些，冠心病的复发几率就会大大降低，健康也会更有保障。所以，天冷了，别等病来找，早做准备，早保养，冬天也能过得温暖又健康！

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]郭洪伟.心周总脂肪体积与高血脂患者冠心病发生风险、冠脉狭窄程度及心功能的相关性研究,医学理论与实践,2024-05-25