昆明，地处云贵高原中部，其独特的地理位置与地形条件，造就了它四季如春的气候，也让它赢得了 “春城” 的美誉。

从地理位置来看，昆明处在北纬 24°23' ～26°22' 之间，纬度较低，太阳高度角较大，受到的辐射较强。同时，它又位于海拔在 2000 - 4000 米的云贵高原中部、滇池盆地北部，市域中心海拔超过 1800 米，按照对流层内气温随海拔升高而降低（海拔每上升 1000 米气温下降 6 度）的规律，即便处于热带附近，夏季当我国大部分地区进入盛夏、平均气温普遍接近或超过 28 度时，昆明的平均气温却始终维持在 20 度上下，真正是夏季如春，凉爽宜人。

而到了冬季，一方面，昆明受 “世界屋脊” 青藏高原的机械阻挡作用，使得西风带被 “一分为二” 形成北急支流和南急支流，南急支流的形成对于副热带锋面的活动有助推作用，让青藏高原以东的背风区风速较小，天气以晴朗为主；另一方面，其东、北、西三面环山，北部的乌蒙山、梁王山等山脉对北方南下的冷空气具有阻挡作用，冷空气难以翻越，造就了昆明冬无严寒、雨雪较少，日照还十分充足、气候温和。

正因为这样宜人的气候，昆明在冬天依旧是鲜花盛开的景象。街头巷尾，各种花卉争奇斗艳，比如每年的十二月到一月，红塔西路长 11.9 公里的道路两侧，600 余株冬樱花会染粉整条道路，淡淡的芬芳、鲜艳的色彩，传递着寒冷中的温情和浪漫；还有可能会出现反季开花的情况，像大观公园内数百株垂丝海棠，有时会比正常花期提前近 2 个月开花，让人仿佛置身于春日的缤纷之中。

除了气候舒适，昆明的美景也是数不胜数。西山龙门，那是雕刻在悬崖峭壁上的建筑群和摩崖石刻群构成的人文景观群体，站在此处，可将滇池的美景尽收眼底，感受山河壮丽；滇池，作为昆明的 “母亲湖”，湖光山色美不胜收，尤其是冬季，成群的红嘴鸥在湖面上翱翔，给滇池增添了无限生机与活力；官渡古镇，保存着大量的古建筑和文化遗产，漫步其间，浓厚的历史氛围扑面而来；石林更是昆明的标志性景点，形态各异的石峰、石柱，仿佛是大自然的鬼斧神工之作，漫步其中，奇峰异石与山川草木相互映衬，令人叹为观止。

这样冬暖夏凉、风景优美的昆明，无疑是避暑休闲的理想之地，也是非常适合养老的城市，在这里生活，既能享受舒适的气候，又能时常沉醉于如画的美景之中，实在是惬意非常。

普洱地处低纬度高海拔地区，冬季的平均气温在 10℃以上，白天阳光明媚，夜晚虽然温差稍大，但总体仍旧较为温暖，人们无需忍受严寒的侵袭，可以尽情享受温暖的阳光；而到了夏季，这里平均气温在 20-30℃之间，当其他城市纷纷进入高温期，普洱却开始降温，如同来到了秋天，白天气温在 25°C 左右，十分凉爽，人们也不必担心酷暑难耐，能够轻松度过炎炎夏日。这种冬暖夏凉的气候特点，使得普洱的居住环境十分舒适，让它成为了避暑、休闲以及养老的上佳之选。

普洱有着众多值得一去的景点，自然景观与人文底蕴兼具。普洱国家公园，这片被誉为 “中国最后的动植物天堂” 的自然保护区，是北回归线上的一颗璀璨明珠，森林覆盖率高达 91.8%，植被丰富多样，有着热带季节性雨林、落叶季雨林、季风常绿阔叶林等多种植被类型，其中，季风常绿阔叶林更是中国仅存的面积最大、连片典型的分布地。区内还有众多珍稀保护植物，如藤枣等国家一级保护植物，金毛狗、中华桫椤等二级保护植物。同时，这里的野生动物资源也十分丰富，共有 41 目 159 科 812 种，国家重点保护动物 57 种，像爪哇野牛、蜂猴、金猫、云豹、金钱豹等，其中国家一级保护动物就有 10 种，鸟类资源尤为突出，为开展观鸟生态旅游提供了良好基础。在这里，你可以近距离接触大自然，感受原始森林的神秘与生机。

中华普洱茶博览苑也是普洱的标志性景区之一，它位于云南省普洱市思茅区营盘山万亩观光茶园中，距思茅城 29 公里，交通便利。整个景区以万亩生态茶园为建设背景，青山环绕丘陵相拥，景色秀丽，是茶海中的一颗璀璨明珠。景区从普洱茶起源演化、发展嬗变、种植生产、民族渊源、加工包装、历史文化、收藏营销、烹制品鉴等不同角度，立体化地展现了有关普洱茶的内容，是普洱茶的大观世界。旅游核心区由 “普洱茶博物馆”“村村寨寨”“嘉烩坊”“普洱茶制作坊”“茶祖殿”“品鉴园”“采茶区”“问茶楼”“闲怡居” 九个部分组成，游客可以在此充分体验观茶、采茶、制茶、吃茶、品茶、斗茶、拜茶、购茶的乐趣，深入领略普洱茶文化的博大精深。

除此之外，普洱还有茶马古道这样充满历史韵味的景点，它源于古代西南边疆的茶马互市，兴于唐宋，盛于明清，二战中后期最为兴盛，是连接川滇藏，延伸入不丹、锡金、尼泊尔、印度境内，直到西亚、西非红海海岸的重要贸易通道，普洱作为当时独具优势的货物产地和中转集散地，在这条古道上留下了深厚的历史印记。漫步其间，脚下是承载着岁月痕迹的青石板路，仿佛能看到曾经贩茶人背着高高的茶饼穿梭往来的身影，听到那久远的故事。

如此丰富的自然人文景观，让普洱这座城市独具魅力，非常适合人们在此养老长住，享受惬意舒适的生活。

六盘水，这座有着 “中国凉都” 美誉的城市，气候条件着实令人称羡。冬季的时候，这里的气温一般处于 0℃至 10℃之间，即便是寒冷的时节，也不会出现那种凛冽刺骨的严寒，整体给人一种清爽但不冰冷的感觉。而到了夏季，气温大多在 20℃至 30℃这个区间内波动，变化幅度较小，人体舒适度良好，仿佛自带天然的恒温系统，让生活在此处的人们完全不必担忧酷暑的侵袭，也不用经受严寒的折磨。这样的气候特点，使得六盘水无论是作为家庭暑假出游的目的地，还是养老长住的选择，都极为合适，可谓是一个能让人尽享舒适生活的好地方。

六盘水的景观也是别具魅力，有着多种多样的特色景致。乌蒙大草原，作为贵州面积最大、海拔最高的天然草场旅游景区，犹如一颗璀璨的明珠镶嵌于此。它平均海拔较高，广袤无垠的草原上，成群的牛羊悠然自得地吃着草，远远望去，好似绿毯上洒落的点点珍珠，甚是壮观。而且这里有着独特的地貌，以高原山地地貌为主，融合了玄武岩、岩溶地貌等，搭配上那错落有致的巨大风车矩阵，在蓝天白云的映衬下，构成了一幅如诗如画的绝美画面。此外，乌蒙大草原还时常会出现云海奇观，每当云雾缭绕之时，整个草原仿佛置身于仙境之中，如梦如幻。运气好的话，还能观赏到神奇的佛光，那独特的光学现象，更是为这片草原增添了几分神秘的色彩。

除了壮丽的草原风光，六盘水还有保存较为完好的古代水乡古镇等景点。比如水城古镇，始建于雍正十年，迄今已有 280 多年的历史，因像一片荷叶浮在水面上，被称为 “荷城”。古镇围绕 “一水绕两核”“七桥串古今” 构建，独具特色，在这里既能看到观音寺、城隍庙等承载着历史文化的古建筑，又能欣赏到三线建设时期留下的苏式建筑，漫步其间，仿佛穿越时光，浓厚的历史氛围扑面而来，让人深深沉醉其中。这些丰富多样的景观，共同彰显了六盘水强大的旅游吸引力，吸引着众多游客前来探索游玩。

贵阳地处云贵高原东斜坡，属于亚热带湿润温和型气候。这里冬无严寒，夏无酷暑，空气不干燥，四季无风沙。得益于较高的海拔以及山地地形的影响，贵阳有着宜人的气候，空气格外清新。

年平均气温为 15.3℃，极端最高温度为 39.5℃，极端最低温度为 - 11℃，年平均相对湿度为 77%。夏季雨水充沛，约 500 毫米，夜间降水量占全年降水量的 70%，年降雪日数少，平均仅为 11.3 天。即便是在最热的 7 月下旬，平均气温也仅为 24℃，紫外线强度仅在中午很短的时间内达到 4 级，其余时间均为弱或很弱；而在最冷的 1 月上旬，平均气温为 4.6℃。这样的气候条件，使得贵阳的夏天凉爽宜人，是避暑的好去处，冬天则温暖湿润，没有严寒的侵袭，无论是避暑还是过冬，贵阳都是绝佳的选择。

贵阳作为一座历史文化名城，有着深厚的人文底蕴，旅游资源十分丰富，能让在此长住养老的人们充分感受到浓厚的文化氛围。

黔灵山公园便是其中的典型代表，它始建于 1957 年，原名为 “黔灵公园”，位于贵州省贵阳市云岩区枣山路 187 号，是集自然风光、文物古迹、民俗风情和娱乐休闲为一体的综合性公园，也是中国 AAAA 级旅游景区，有着 “黔南第一山”“贵在城边，美在自然” 的美誉。公园占地面积为 4.26 平方千米，山岭连绵、谷地相间，地形富于变化，整体海拔在 1100 米至 1396 米之间，各个地形虽有起伏，但相对高差不大，约 200 米左右，其中大罗岭海拔 1396 米，为贵阳中心区西北第一高峰。园内泉眼众多、水质良好，且植被丰富，野生猕猴、树栖鸟及少量涉水鸟都在此处栖息生活，还被称为 “贵州佛教第一丛林”，其历史最早可追溯至明清时期。

一进入公园，首先映入眼帘的是七星潭，泉水从麒麟洞流向公园南门，形成七个阶梯状的水潭，顺着七星潭往前走，便可以选择登山或者乘坐索道。如果选择登山，沿着九曲径拾级而上，一路上植被茂密、空气清新，还能欣赏到众多摩崖石刻群，山的垂直高度大约 200 米，并不会让人觉得过于疲惫。到达山顶后，有一座象王岭上的瞰筑亭，站在此处可以俯瞰整个贵阳市的风光。而不想爬山的话，乘坐索道也能轻松抵达瞰筑亭。此外，园内还有弘福寺、黔灵湖、三岭湾猕猴观赏园、麒麟洞等重要景点，并且有盘山步道、旱地雪撬、观光索道以及海洋馆等游乐设施及科普中心，还会举办农历大年初一登高 “拾柴”、元宵年俗会、春节市集庙会等习俗活动及主题活动，能给人们带来丰富多样的游玩体验。

除了黔灵山公园，青岩古镇也极具魅力。它始建于明朝，位于贵阳市花溪区，距离市中心约 29 公里，是中国历史文化名镇之一，也是贵州四大古镇之一。古镇内明清古建筑交错密布，这些古建筑多为木质结构，有着浓厚的地域特色，并且保存着大量的明清古建筑，如城墙、牌坊、寺庙等，像青岩寺、龙泉寺、玉皇阁等，每一座建筑都蕴含着深厚的历史文化底蕴。这里曾经还是茶马古道的重要一段，起着沟通贵州到广西、广东的作用，军商文化源远流长，文物古迹星罗棋布，书院文化、状元文化等多元文化兼收并蓄。而且古镇的小吃也非常丰富，状元蹄、玫瑰糖、糕粑稀饭等都是传承了上百年历史的非遗美食，让人们在感受历史文化的同时，也能品尝到特色美味。

丰富的人文景观与宜人的气候条件相得益彰，使得贵阳成为了非常适宜人们长住养老的城市，在这里生活既能享受舒适的气候，又能时常沉浸在浓厚的历史文化氛围之中。

贺州属亚热带南部季风气候，有着日照充足、干湿季节明显的特点。近 30 年的平均气温在 20℃上下，这样的气温条件使得贺州呈现出冬暖夏凉的宜人气候。冬季时，这里温暖宜人，阳光明媚，白天的气温能够保持在 10°C 以上，天气稍热的时候甚至能达到 20°C，老人们只需穿上一件毛衣便可轻松过冬。而到了夏天，贺州进入雨季，常常云雾缭绕，这样的天气恰好阻挡了紫外线的强度，而且雨水蒸发会带走热量，使得体感温度非常舒适，整个夏天人们很少用到空调，平日里开个风扇便能惬意度夏，对于养老生活来说，这样的气候环境再合适不过了。

贺州是一座有着 2100 年历史的古城，地处湘、粤、桂三省交界，历史悠久，人文气息浓厚，多民族文化在此融合贯通，造就了贺州古老且多元的文化底蕴。境内的黄姚古镇更是充满了深厚的历史文化韵味，它始建于宋朝，随便一座房屋便有着几百年的历史，那泛着亮光的青石板路，仿佛一直在默默诉说着古老的故事。古镇依山傍水，古榕树郁郁葱葱，既有江南水乡的清新雅致，又饱含广西山村特有的绿色柔情。

贺州还拥有鲜明且浓郁的长寿文化，它是中国第一个 “全域长寿市”，所谓 “全域”，就是指境内的三县两区均通过了 “中国长寿之乡” 的认定，这充分彰显了贺州的人杰地灵。走在贺州的街头巷尾，无论是市区内还是乡村小道，时常能看到精神抖擞的白发老人，他们虽年岁已高，却依旧耳聪目明、身体硬朗，能干一些简单的家务，有些老人还保持着下地种田的习惯呢。据最新数据统计，贺州现有百岁以上老人 470 多人，每十万人中就有 19.5 位百岁老人，达到了国际公认长寿地区标准的近 3 倍，“世界长寿市” 的称号可谓是实至名归。

除此之外，贺州还有姑婆山国家森林公园这样的好去处，森林覆盖率高达 99.5%，是一处环境优美的天然大氧吧，游客漫步其间，能尽情享受清新的空气，欣赏灵透的瀑布河流以及古老茂密的森林风光；还有形成于一亿多年前侏罗纪时期的玉石林，那里怪石嶙峋、形态各异，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工；以及承载着千年风华的潇贺古道，它作为中原文化进入岭南的主要通道之一，也是古代海陆丝绸之路的最早对接通道，古朴且充满韵味。这些丰富独特的人文景观，共同体现出贺州极高的养老居住价值，吸引着人们来此长住养老，享受惬意的生活。

湛江南部属于热带北缘季风气候，终年受海洋气候调节，有着冬无严寒，夏无酷暑的特点，整体气候十分宜人，非常适合养老长住。这里的年平均气温在 22.7℃—23.5℃，1 月平均气温在 17 度左右，哪怕是在寒冷的时节，也依然让人感觉比较温暖舒适。而到了一年中最热的 7 月，虽说偶尔会有几天高温天，但也属于正常范围内的气温波动，整体的暑热程度并不高，在海风的吹拂下，炎热感也能得到一定的缓解。也正因如此，湛江还入选了 “2023 气候康养（避暑、避寒、宜居）典型案例”，其舒适的气候条件得到了大众的认可，是人们心目中理想的避寒、宜居城市之一。

湛江作为广东省区域中心城市，经济较为发达，生活配套十分完善。在医疗资源方面，有着显著的优势，拥有 5 家三甲医院，像广东医科大学附属医院、广东省农垦中心医院、湛江中心人民医院等，这些医院科室齐全，医疗设备先进，医护人员专业素养高，医疗水平在粤西地区首屈一指，能够为居民提供高质量的医疗服务，让老人们在这里生活没有后顾之忧。

在物价水平方面，湛江的整体表现也比较适中。

例如日常的主食类，监测的四种大米（晚籼米、油粘米、珍珠米、丝苗米）零售均价 2.98 元 / 500 克左右，面粉（标准粉、富强粉）零售均价 2.92 元 / 500 克左右，价格相对稳定；肉类价格方面，猪肉零售均价会根据市场情况有所波动，但整体处于合理区间，像猪排骨 32.53 元 / 500 克、猪瘦肉 16.97 元 / 500 克等（不同时段价格有变化）；蔬菜价格受季节、天气等因素影响，不过总体上能保障供应且价格波动幅度不大，零售均价 4.26 元 / 500 克左右（以常见监测情况为例）。

同时，湛江的生活节奏相对较慢，城市建设绿化搞得不错，市中心步行就能到达海滨浴场，还有鼎盛广场、鹰展广场、万达广场等成熟的商业中心，购物、餐饮、娱乐一应俱全。

无论是品尝当地特色美食，如鲜美的生蚝、沙虫粥等，还是享受现代化的购物休闲体验，都能轻松实现。

这里的交通网络也较为完善，公共交通便捷，方便居民出行。而且，湛江的教育资源也能满足不同年龄段的需求，从优质的基础教育学校到高等院校，为家庭的长期定居提供了有力保障。

在文化方面，湛江有着独特的海洋文化底蕴，渔民的传统习俗、海洋节庆活动等丰富多彩，让人们在养老生活中既能享受宁静与舒适，又能感受浓厚的文化氛围，沉浸在这座城市独特的魅力之中，真正实现身心的愉悦与放松，开启美好的养老长住篇章。