长期被湿气缠身的人，身上这两个地方会“肿起来”！希望你一个也没有。

大家好，我是贾医生。很多粉丝问我湿气重的人到底应该怎么祛湿？那在回答这个问题之前啊，我先来告诉你怎么判断自己到底需不需要祛湿！

首先要看舌头，湿气重的人，舌头是软嫩胖大的，舌边还有被牙齿压出来的痕迹，这叫做齿痕舌；其次呢可以看四肢，湿气重的人，因为体内多余的水湿代谢不出去，就会导致四肢水肿，摸上去松松软软，不够坚实。

大家可以对照着看看自己有没有中招，如果中招了也不必担心，下面我来教你如何有效祛湿！

祛湿的第一个关键在于健脾。中医认为啊，脾为生湿之源，一旦脾胃虚弱，不能正常运化水液，这些水液就会积聚在体内形成湿浊之气。这个时候人就会很容易感到疲惫，四肢困重乏力，吃不下饭，嘴里总是淡淡的，伸出舌头一看呢，发现舌淡苔白，舌体胖大有齿痕，还出现容易大便不成形的情况。那这个时候就需要去健脾化湿了，可以参考一个参苓白术丸。

祛湿的第二个关键在于温阳。打个比方，下过雨后，地面上会有水洼，只要太阳一出来，水洼里的水就会被迅速蒸发。湿气也是津液的一种，只要是津液，就能被阳气蒸化。所以只要自身的阳气充足，也能把体内多余的水湿代谢掉。但如果阳气亏虚的比较厉害呢，水湿就会停聚在体内，四肢也会变得浮肿，并且还会出现腰膝酸软，小便清长，夜尿频繁等症状，那这个时候就需要去温阳化气，行气利水了，可以参考一个济生肾气丸。

好了，关于湿气的内容，今天就分享到这里了，我们下期再见！