适合男人锻炼的运动——二头肌举健手
这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的气力收缩二头肌，以增加手部气力。15个一组，做三组。#哈尔滨男科医院##冰江男科##哈尔滨冰江男科医院#
适合男人锻炼的运动——二头肌举健手
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