温热驱寒

红茶具有温热的特性，且含丰富的蛋白质，有一定的滋补功能，可使人的体格强壮、精力充沛。寒性体质者常饮红茶有利于温阳散寒，对健康有益；冬季常饮红茶可以温热驱寒，提高身体抵抗力。红茶还有美国推荐的抗流感食物之一，哈佛大学学者发现，连续两周坚持每天喝5杯红茶，人体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量几乎是不喝茶者的10倍，可有效帮助人体抵御流感。

养胃暖胃

红茶有养胃暖胃的功效，很适合胃病患者（如胃溃疡、慢性胃炎等患者）饮用红茶经过发酵炼制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，生成的氧化产物能够促进人体消化。因此，没食欲、吃不下饭、肚子胀的时候，喝点红茶能帮助消食化积、调理肠胃。最好在饭后喝红茶，而且在红茶中加点干山楂，消食的作用会更强。另外，红茶属于全发酵茶，刺激性较弱，相对比较温和，特别适合脾胃虚弱者饮用，而且喝红茶时加点奶，对胃的呵护会更大。

养心护心

红茶的茶素含量较高，而茶色素可促进血液循环和调节血脂。日本大阪市立大学曾经做实验发现，饮用红茶1 小时后所测得的流心脏血管的血流速度大大改善，从而证实了红茶具有较强的预防心肌梗死效用。还有研究发现，每天喝4杯红茶可降低心脏病风险。另外，人在紧张状态下喝一些红茶，可降低人体压力激素皮质醇的含量。