1、早一杯温开水,排便,排毒,补水。
2、晨起打坐,深呼吸,干洗脸,开启一天的好心情。
3、丰盛早餐,牛奶鸡蛋必备,让一天能量元气满满。
4、饭后刷牙,漱口,免去了90%的口腔疾病。
5、多吃五谷杂粮,营养均衡,促进胃肠消化吸收。
6、睡前远离手机护眼,好好放松静心。
7、每天进步一点点,坚持每天做好一件事,让自己越来越有信心。
8、尊重每一个人是教养,良好的人际关系是一个人生存的必要条件。
9、每天清理房间,床单常洗,抽油烟机每餐做饭后清洁清洗,家里干净整洁,收获好心情。
10、不要对别人期待过高。不要在意别人的想法,学会自立,做真正的自己。
11、远离不同频的人,对不尊重自己的人无视,不给自己添堵。
12、把爱留给最亲的家人,爱家人是一个家庭最好的风水。
13、一定要学会护肤,化个淡妆。让自己开心,自信。
14、找快乐的事做,培养兴趣爱好,学会一两首拿手歌,养养花,每天写写日记,复盘记录心情,让自己成长。
15、坚持每天运动一小时。运动后一杯牛奶,享受运动后生活美好治愈。
16、每天给半个小时时间独处,坚持午睡,早睡,养心,养生,美容。
17、性情温和,心态乐观,保持好奇心,童心,保持纯真心态。
18、学会经营亲密关系,学会与对方保持距离同时,也要学会多赞美对方。
19、读书胜过保健品,博览情书,持续学习,它改变你的气质,增加你的智慧。
20、正确的饮食搭配合理,多吃绿叶蔬菜,少吃红肉,多吃鱼肉。
21、睡前泡脚,勾脚尖,上下抬腿,热敷脸和眼睛,促进睡眠。
22、拥抱自然,日光浴,补钙增加阳气,愉悦心情。