在这个金风送爽、硕果累累的季节里，我们总爱谈论如何养肺润燥，以应对秋日的干燥与寒凉。然而，你是否知道，在享受秋日美景的同时，我们的肝脏也可能在悄悄“上火”？其中肝火旺盛便是较为常见的一种现象。肝火旺不仅影响心情，还会引发一系列身体症状。

肝火旺的表现有哪些？

1.失眠多梦

肝火旺盛会导致失眠和多梦，一般是心火上升，扰乱心神导致，具体表现为睡眠不安、难以入睡、睡后容易醒。

2.情绪烦躁易怒

秋季本就容易让人产生悲秋之情，而肝火旺则会进一步加重这种情绪的波动。如果你发现自己最近情绪特别容易激动，一点小事就大发雷霆，或者总是感到焦虑、烦躁不安，那么很可能是肝火烧起来了。

3.眼睛干涩

肝开窍于目，肝火旺盛的人眼部容易出现问题，如眼睛干涩、红肿、有红血丝、分泌物增多、视物模糊、目睛肿痛等。

4.头晕目眩

肝火旺盛可导致气血上升，扰动头部的气血运行，引起头痛、眩晕、头胀、面红目赤、耳鸣耳聋等症状。部分患者还可能出现血压升高、麦粒肿反复发作、黑眼圈和面部红肿等情况。

3个中医降肝火小妙招

1.按摩太冲穴

太冲为足厥阴肝经腧穴，在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。太冲穴为肝经原穴，能调整肝脏和肝经虚实诸症，又为冲脉之支别处，肝与冲脉的气血在此穴合而盛大。在位置上，太冲穴底与足底涌泉穴相对，肝肾同源，调理太冲穴，可寓补肾水泻肝火之意，有效缓解肝火之症。每晚睡前，我们可以按揉双侧太冲穴各5分钟，以感到酸胀为度。

2.菊花枸杞茶

枸杞和菊花是天然的“绝配”，菊花能够平肝火、枸杞滋补肝肾，两者搭配有助于改善肝火旺盛引起的头痛、目赤、口苦等症状，同时还能帮助修复肝细胞，增强肝脏解毒功能。

3.改善不良生活习惯

保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜。戒烟限酒，减少对肝脏的损害。适量运动，如瑜伽、太极拳等，有助于促进新陈代谢、缓解压力、降低肝火。

中医讲究辩证，以上方法仅供参考，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！