很多人查出肝病的时候，都觉得很突然，心里想：要是早点发现就好了。其实很多时候，是大家“不了解”、“没防范”肝病的信号，所以察觉明显不适的时候，可能已经肝硬化了。肝脏虽然是“沉默”的器官，但生病了并非无迹可寻，今天教大家一招，通过观察皮肤就可以发现肝病。

肝不好皮肤有什么表现？

1.黄疸

这是肝脏疾病最常见的皮肤表现之一。由于肝脏无法正常处理胆红素，导致血液中胆红素水平升高，进而使皮肤、巩膜（眼球的白色部分）以及黏膜呈现黄色。黄疸的程度可能因肝脏疾病的类型和严重程度而异，从浅黄到深金黄色不等。

2.皮肤瘙痒

肝病患者常伴随有皮肤瘙痒的症状。这主要是因为肝脏受损后，胆汁分泌和排泄障碍，导致胆汁淤积，胆汁中的胆盐成分可刺激皮肤感觉神经末梢，引起瘙痒感。瘙痒通常先发生在手足部位，之后可能逐渐变为全身性瘙痒。

中医讲“未病先防、既病防变、病愈防复”，不管有没有肝病，日常生活中都不要忘记养肝，秋季养肝记得常吃2果，睡2觉！

吃2果、睡2觉

吃2果

1.石榴：石榴入肝经，具有清热、解毒、平肝、补血的功效。它既能补肺虚，止咳平喘，又是治疗肝虚的要药，适合肝血不足、肝火旺盛的人群。石榴的籽中富含多酚类和黄酮类物质，这些物质有助于增强肝脏的解毒能力，减轻肝脏负担，从而起到养肝补肝的作用。

2.木瓜：中医认为肝脏主疏泄，喜条达而恶抑郁。木瓜的酸味入肝，能够顺应肝的条达之性，帮助调和肝脏的气机。食用木瓜可以缓解因肝气郁结而引起的胸闷、胁痛、情绪不畅等症状，辅助改善肝病患者的整体精神状态，进而促进病情恢复。

睡两觉

1.早睡早起：《黄帝内经》中说：“卧则血归于肝”，夜间11:00到次日凌晨3:00是养肝血的最佳时间。长期熬夜会影响肝脏的修复和排毒，导致肝功能下降，可能诱发和加重肝病。

2.睡午觉：中午小睡20~30分钟，有助于缓解疲劳，提高自身的代谢能力，促进肝脏毒素的排出，减轻肝脏负担。

中医讲究辩证，以上方法仅供参考，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！