做好这三多三少，类风湿不在反复发作

做好这三多三少，类风湿不在反复发作

最近有的患者询问鲁业东医生，有没有好的方法，让类风湿不在关节反复的疼痛，今天鲁医生教你以下几点，让类风湿关节不在反复疼痛发作：

第一类，多吃蔬菜水果。蔬菜水果对维持我们人体的免疫系统起到非常重要的作用，它们含有丰富的维生素、矿物质、抗氧化的成分，既有清除我们体内的自由基、抗炎、调节免疫系统功能等多种的疗效。

第二类就是多补充维生素d。维生素d是对我们内分泌风湿关节炎患者好处是最多的一种维生素，没有之一。补充维生素d，降低我们病情的活动度，减轻我们关节的疼痛。

第三就是多食用谷类及豆类。与玉米、白面相比，谷类及豆类属于低碳水化合物食物，有良好的抗炎作用。

三少是指

1. 少吃红肉，红肉主要是含有饱和的脂肪酸和繁殖脂肪酸。现在研究发现，饱和脂肪酸可以提高炎症的增加不利于我们降低内风湿、关节病情的活动度的一个参考标准。

2. 少摄入高糖的饮料，英国学者一项研究发现，经常的饮用含糖果汁会增加我们类风湿发病几率，而高糖甜饮料也可以促进我们类风湿病情的一个进展。

3. 少吃盐，近些年的话我们研究发现，高盐的摄入会加重我们类风湿关节炎的风险。

类风湿患者只要平时的生活习惯做好鲁医生说的三多三少，你的类风湿关节疼痛就会不反复发作。