我读过很多人物传记，发现每一个成功的人，无一不是特别注重情绪管理的人。
就像禅宗六祖慧能大师说的“若真修道人，不见世间过”，厉害的人看待问题从不被表象迷惑，而是能把握事物的本质。
你可能听别人说过失去理智的人智商为零。
是的，一个人要想拥有真正的智慧，就要学会控制情绪，因为智慧只藏在平静的心里。
记得南怀瑾先生就说过，有大智慧的人，都特别注意管理好自己的情绪。
南怀瑾先生说：“有一个办法很简单，你做到的话，包你有用处。当你要发脾气的时候，你赶快做个气功，把嘴巴一张，先吐一口气，再用鼻子吸一口气，咽下去，再说要不要发脾气。……那真有气耶！人生气时，硬是有一口气，不是假的。”
南怀瑾先生这句关于处理脾气的话，你觉得是不是很简单？
其实当你生气时，是不那么容易做到的，不过多试几次，你就能学到这个实用的办法：你想发脾气时，先张嘴吐气，再用鼻子吸气咽下去，然后再想想要不要发火。
只要你真的尝试这样做了，慢慢地你就能管理好自己的情绪，当然还有自制力。
我最近看到一个视频，某公司高管在会议上暴怒砸桌子，结果导致几个骨干员工离职。
这位高管事后懊悔不已，说那一瞬间他完全控制不住自己。
假如他当时能控制自己的情绪，哪怕先做个“咽气”的动作，也许就不会酿成如此后果。
为什么南怀瑾说这是个很简单的办法？
因为人在发怒时确实是有一股气在往上冲，人们常说的“怒气伤肝”就是这个道理。
当我们把这口气吐出来再吸回去，就像给沸腾的开水浇了一瓢冷水，能立刻让心平气和下来。
这个方法背后，其实有几层意思。
第一层是认知智慧。
当你意识到自己要发脾气时，这份觉察本身就是智慧的体现。
很多人发脾气时就像着了魔似的，根本不知道自己在干什么。
能意识到“我现在要发脾气了”，这已经是修养的开始。
第二层是控制智慧。
通过调节呼吸来平复情绪，这是一种自我控制的能力。
一个人再有才华、再有本事，如果控制不住自己的情绪，那么这些优点都会被脾气给毁掉。
知道调节呼吸的人，就掌握了控制情绪的钥匙。
第三层是反思智慧。
当你平静下来后再想想值不值得发火，这就是一种理性思考。
很多事情过后回想，根本不值得发那么大火，但当时就是控制不住。
所以南怀瑾先生说“再说要不要发脾气”，这句话特别有智慧。
我认识一位小公司的老板，他性格暴躁，动不动就对几个员工发火。
后来他不知道从哪里学到了控制脾气的办法，每次想发火时就先深呼吸几次。
慢慢地，他不仅脾气变好了，跟员工、包括家人的关系也好了很多。可见管理好了情绪，就等于管理好了人生。
这也让我想起佛教讲的“一念之差”。
很多人之所以没有大的成就，往往就是栽在了控制不住情绪上。
一个小小的呼吸法门，看似简单，实则是一个改变人生轨迹的机会。
老子说：“是以圣人后其身而身先，外其身而身存。”
真正有智慧的人，不是靠压制情绪，而是懂得用方法来疏导和化解。
南怀瑾先生教的这个方法，正是一个化解情绪的妙法。
