大家好，我是中医柳兴印。“湿气是万病之源”，现在有很多人都存在湿气重的问题，如果你也有以下5个表现，记得及时祛湿，别让疾病越来越重。
第一，身体困重。很多人总是感觉身体特别沉，头脑也昏沉不清醒，四肢乏力，怎么都提不起精神，这就是湿气重的表现。中医认为湿邪黏腻，会阻碍气血运行，导致身体各部位得不到充足的滋养，就会出现困重的感觉。
第二，舌苔厚腻。健康的舌苔是薄白而润泽的，当体内湿气重了，舌苔会变得厚腻，舌苔颜色会发白或者发黄。如果舌苔白厚且滑腻，多为寒湿之象，表明体内阳气不足，水湿运化失常，常伴有便溏、腹泻、怕冷等症。如果舌苔黄厚腻，属于湿热之象，表明体内既有湿邪，又有热邪，常出现口臭、口苦、尿黄等症。
第三，大便异常。正常的大便是成形且软硬适中的，而湿气重的人的大便往往不成形，还容易黏马桶，冲不干净。中医认为这是湿气影响了脾胃的运化功能，导致水谷不能正常消化吸收，水湿夹杂在大便中，就会变得溏稀黏腻，还常伴有大便次数增多、便意频繁、排便量不多、有排不尽的感觉。
第四，皮肤疾病。湿气很容易侵犯肌表，引发湿疹，皮肤就会出现红斑、丘疹、水疱，瘙痒剧烈，且反复发作；还容易引发痤疮，长一些红肿疼痛的痘痘，这多是湿热蕴结所致。
第五，关节疼痛。中医认为，湿性趋下，易袭阴位，而关节就属于人体的“阴位”。当湿气侵入关节，会导致关节气血不畅，从而引发关节疼痛、肿胀、屈伸不利等症状。如果长期不调理湿气重，就会发展为关节炎等慢性疾病。
那怎样才能早点把湿气除掉呢？日常中要做好这2件事。第一，多吃祛湿食物。中医有“药食同源”的说法，所以很多食物都具有天然的祛湿功效，比如薏米性有利水渗湿、健脾止泻的作用；芡实有益肾固精、健脾止泻、除湿止带的作用；白扁豆有健脾化湿的作用；冬瓜有利水消肿、清热的作用，日常中多吃一些，有助于排出体内湿气。除此之外，在饮食上要避免生冷、油腻、辛辣食物，不然会加重脾胃负担，让湿气越来越多。
第二，运动锻炼。大家每天最少要坚持30分钟以上的慢跑，能刺激身体的阳气，增强脾胃功能，帮助运化水湿，通过汗液把湿气排出体外。
当然，对于湿气比较重，身体已经患病或者出现明显不适的患者，还是需要介入中药来除湿，常用的中药有白术、厚朴、薏苡仁、茯苓、苍术、藿香、佩兰等药，需要根据患者的实际病情辨证论治。
中医上千亿次药量还不知何写教人写药量
好历害的.能天天出来宣传要做喜欢看自己孩子病的越久越好那得有多喜欢看自己孩子病的越久越好的心态。因为中医还没有做到完美变态.中医的品德如何呢。中医喜欢看自己孩子病的越久越好。这品德高不高。中医动不动反中医就是汉奸之类。搞的国人应该是喜欢看自己孩子病的越久越好才是对.中医品德得高到什么程度。从上所诉中医就是一个品德之高高出宇宙级。那么中医智商水平如何呢。别人用中医如果有效那么证明中医是喜欢看自己孩子病的越久越好。而中医不去反驳反而来強调中医能治病。这种用别肯定的条件来证明别人结论错的。这是要多大的智商水平才能做的事.还有中医特別喜欢用案例证明有效.不说是否真实吧。就一个反证法是用来证明结论错误而不是证明正确都不知道。这初二的知识学两年还不知道不证明中医的无敌智商吗。当然中医也可能没上过学.那不是证明中医文盲吗。结论中医的智商水平天下无敌。中医还有一个最可怕的地方连医学是治病救人而不是为了养身都不知道.还口口声声说中医药食同源。连何为药何为食分不清也不证明中医智商之高