压力大，是现代人的普遍感受生活成本高、人际关系复杂未来充满不确定性内心被各种忧虑、不开心填得满满当当……于是，难以真正放松下来若再出现一点突发事件很容易就情绪失控或崩溃

人们称这样的情况为“内心不够强大”或“内核不稳定”如果你也如此不妨提醒自己下面这三句话也许会感到豁然开朗

1. 你很重要，但没那么重要

第一句话：“你很重要，但没那么重要。”

内心不够强大的表现之一，是抗压能力弱。这往往是因为把自己看得太重要导致的。有压力未必是坏事，只要控制在适当范围内，这种紧迫感能够激发出我们的潜力，保持积极活跃的良好状态。但压力如果超过合理限度，则会将人逼进没有退路的“死胡同”，精神过分紧张，陷入内耗，效率急剧下降，犯低级错误，严重的更会给身心造成严重伤害。因此，时常提醒自己一个事实：

事情的成败取决于很多因素，我们是“其中之一”，但并不是“唯一”。

而且，在那么多因素中，有些是起关键作用的“主因”，有些则只是作为辅助的“外缘”。

看清自己的定位，扮演好所处的角色，就可以了。

世间的事，概括起来其实就三种：

老天的事、别人的事和自己的事。老天的事，担心没用，不如随缘；别人的事，保持边界，别瞎操心；自己的事，当仁不让，舍我其谁。

如果成天担心老天的事，干涉别人的事，不仅无效，还会造成很多摩擦和矛盾，更没有足够的心力和精力干好真正属于自己的事情。

因此，时常告诉自己“你很重要，但没那么重要”，帮助自己放松但不摆烂、努力但不过分、聚焦而不内耗，做好压力管理，保持良好状态。

2. 不必跟人比，你本就独一无二

第二句话：“不必跟人比，你本就独一无二。”

习惯性跟别人比较，也是内心不够强大的表现之一。因为对自身价值不清晰，所以需要通过跟他人比较来判断、突显：比别人好一点，就觉得自身价值高了一分，生起骄慢；比别人差一点，则感到自身价值低了一分，心生自卑。正所谓“花无百日红，人无千日好”，一切都是无常的。如果将价值观建立在攀比的基础上，一定是摇摆不定、无法平稳的。更何况，很多时候我们选择的标准还是错的、不健康的。

其实，每个人都是独一无二的存在，存在本身就是有价值的，无需通过比较体现。并且，价值的高低，取决于一个人的内在德行，以及能为自他双方、现在未来的幸福带来多大的利益和帮助，而非长相、财富、名誉、地位等等这些虚幻无常的身外之物。提醒自己：“不必跟人比，你本就独一无二。”与其在比较中心绪跌宕起伏，不如专注自身，找到自己热爱的、适合的、利他的事，并尽己所能。

3. 你只管因上努力，结果自有因缘

第三句话：“你只管因上努力，结果自有因缘。”

内心不够强大的人，最突出的特征是，难以接纳与自己预期不符合的事情。一旦达不到期待中的样子，就将之前所做的努力全盘否定，或埋怨他人，或自我怀疑，一蹶不振，失去前进动力。

内心强大的人，同样会遭遇事与愿违，但他们能比较快地接受现实，并积极总结通往成功的经验教训，在挫折中不断自我反思和沉淀，让逆境转变为成长的养料和契机，虽一时波折起伏，未来定会走得越来越稳。

佛教所说的“因上努力，果上随缘”，便是对此最好的概括。反之，因上没能下足功夫，结果产生后又不愿接纳，便非智者所为了。

因此，时常提醒自己：“你只管因上努力，结果自有因缘。”帮助自己学会善用其心，允许并接纳一切结果的发生，不为一时一地的得失而受挫。

成为内心强大的人未必会在名声、地位、财富等世人看重的方面获得多么突出的成就但一定能更清晰地定位、规划、安排好人生与自己和他人和谐相处面对无常保持平和安稳的心态越活越通透、越活越放松