抗拒痛苦只会加深对痛苦的认同,让自我意识回归,超越痛苦

雨抑莲 2024-04-23 03:26:51

当我们处在痛苦中,不在于我们痛苦的程度,而需要警惕的是在思维情绪欲望的参与下,头脑就会参与事件中来,一方面通过不断否认压制逃避的方式来面对痛苦,这样做的结果虽然暂时缓解了痛苦,但不过是痛苦暂时存放在自己的潜意识中,等待的将是更大的狂风暴雨袭来。另一方面,通过头脑过分的解读痛苦,强化痛苦,一个小小的挫折就会变成人生的绝境,那么自己就会把自己变成受害者的角色,总是认为自己就是那个最倒霉的人。从此意志消沉,坐以待毙,继而以抑郁症焦虑症强迫症等心境障碍表现出来。

意行疗法认为:痛苦是人性的本质,从人类诞生那天起,人类就被植入痛苦的基因,所以佛学中提到人生八苦:分别是生、老、病、死、怨憎会、爱别离、五阴炽盛、求不得。所以痛苦就是伴随着我们从出生到死亡,痛苦无所不在,如果我们总是抗拒痛苦逃避痛苦,那么痛苦就会成了我们的影子如影随形,因为有光才会有影子,我们不要因为有影子而拒绝阳光,从而一生生活在阴暗潮湿的地方。

人们在成长之初,因为认知不够完善,阅历不够丰富,思维不够全面。总是投射出一个完美的未来和完美的世界。总是认为只有陶渊明笔下的“纤陌交通,鸡犬相闻”才是真正的生活,把自己的意识投射进鲜衣怒马,仗剑走天涯的完美生活。那么当头脑世界在现实世界一触即破的时候,头脑就会寻求各种理由来安慰自己,但当这种安慰越来越无效时,那么因为无法接受这种落差,进而开始怀疑自己攻击自己自闭自己,把自己隔绝在现实世界之外,望着现实世界的高墙无能为力独自感伤。

人生的痛苦不在痛苦本身,而是我们总是恐惧痛苦回避痛苦抗拒痛苦,如果我们把意识不断地指向如何抗拒痛苦上,那么痛苦得不到解决,而是更加强化了痛苦。

所以,我们应该把意识投射进接纳痛苦,接纳痛苦必须转变认知:那就是人生必须快乐这一认知!否则就会掉进头脑编织二元对立陷阱,不断地抗拒生命中所谓糟糕的事情,不断贪念生命中所谓美好的事情,生命就会随时处在对抗压制的状态,身心无法自由,灵魂无法安宁。

当我们求而不得放而不下,我们的身心被外在的人和事物绑架。我们会不断的驯化自己作为受害者的思维,给自己贴上受害者的标签,并带着这个标签去扮演自己的角色。

我们必须深刻地觉知:无论痛苦,无论欢乐都是人生不可或缺的一部分,当你追求有多快乐,就有那么多的痛苦,那么你就会沉醉在多巴胺的快感中无法自拔,当你再次面对痛苦时候,只会加快频率和强度来刺激自己的头脑,获得转瞬即逝的快乐。这样做并不长久并不持续,曲终人散时,只会更加的落寞和孤寂。

所以我们不如从外在寻找转为向内探索,向外寻找的快乐转瞬即逝,向内探索的幸福恒久绵长。你会发现所有的需求并不会通过头脑向外抓取去获得,那样的话只会获得更多的匮乏跟控制。你永远不可能通过讨好别人得到别人的认同,你永远不能通过控制去留住别人。只有学会接纳真正的自己,接纳不完美的自己,你才不会羡慕别人期待成为别人,只有学会照看自己的内心,满足自己内在的需求,那么才不需要取悦别人才能得到尊重。

大部分人痛苦的原因就是在期望成为别人的路上折戟沉沙,既成不了别人,又回不到自己,灵魂找不到栖身之所四处流浪,而你只需要回过头不加分别的接纳自己,永远有一扇门在等待你灵魂的归来,那么你的身心灵就会处在同一的频谱,你就会深刻的觉知到底是谁住在自己的身体里,从身心合一到天人合一,所有的问题就不再是问题,所有的障碍不再是障碍。

意行疗法认为:疗愈不是消除痛苦,而是获得与痛苦同行的能力,这不是一句口号,而是我们一生中人生的真实写照,尤其那些被焦虑抑郁等神经症困扰的朋友,他们总是试图马上立刻把痛苦从人生中赶走,这种精神拮抗作用,让我们一头钻进牛角尖里面难以自拔,我们就越是想不开。如此制造的痛苦就会越强烈,导致的心理障碍就会越巨大。

心理成长就是从更高维度认识自己认识痛苦,我们不是为了解决痛苦,而是要解决痛苦背后传递给我们的信号,从时间和空间更高的维度来看待痛苦,就会发现痛苦不是解决的,而是超越痛苦。

一个机关的年轻人,勤勤恳恳,任劳任怨,工作能力又很出色,深得领导和同事的喜欢,但在一次提拔机会中,他并没有得到提拔,于是从此变得郁郁寡欢,自暴自弃。在思维情绪欲望的参与下,年轻开始怨恨别人怨恨领导,抱怨社会不公,从乐观积极彻底沦为一个人见人躲的怨妇。

我们每个人都希望得到公平的对待,我们每个人都期望自我价值的实现,这无可厚非,但当你把人生实现价值的途径指向唯一的时候,那么有可能收获的是连续不断的打击,单位不是我们实现价值的唯一方式,也许我们实现价值在单位之外。

如果我们无法多维度高维度来看待自己看待世界,那么我们的认知就会陷入井底之蛙,就会掉进思维绝对化的陷阱的低维度认知,放眼望去,处处是障碍,处处是残缺,处处是抱怨。

在历史长河中,无论你是位高权重,还是穷困潦倒,是平步青云,还是屡屡受挫。在整到宇宙看来都是微不足道,我们都是时间的过客,没有人会照看你的内心,只有自己观照自己的内心,当我们放下头脑的是非对错的评判,从宇宙的视角看待自己看待众生,让自己的自由意识徜徉在天地间,那么你会发现你从来不是一无所有,而是拥有了全世界。

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雨抑莲

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